Тютюн, алкоголь, ожиріння коштують до 17 років
Наслідки нездорового способу життя більші, ніж вважалося раніше.
автор: Ернст Мауріц Елізабет Герстендорфер
Наразі жодне дослідження не показало цього точно: той, хто не палить, не вживає алкоголю (чоловіки - максимум один напій на день, жінки - максимум напої), їдять трохи червоного м’яса та ковбаси та звертають увагу на нормальну вагу, - статистично кажучи - живе до На 17 років довше. Це максимальне значення для чоловіків, для жінок - майже 14 років. Ось що підрахували вчені з Гейдельберзького німецького центру дослідження раку (DKFZ). Основою є вичерпні дані про спосіб життя 25 000 німців за 20 років. "Куріння коштує більшу частину вашого життя", - говорить епідеміолог професор Рудольф Каакс .
1280px-Papierosa_1_ubt_0069_cc sa від Tomasz Sienicki.jpeg
Номер зображення: 61863300 зменшується активний підйом руки ...
ТЕМАТИЧНИЙ КАРТИННИЙ ПАКЕТ: ЗДОРОВА ДІЄТА/ЇЖА
Овочевий салат барвиста закуска блюдо ізольовані о ...
Фрукти та овочі в плетеному кошику Номер зображення ...
Розпочався збір чорниці
Маленька дівчинка на велосипеді з двома друзями ...
Всесвітній день боротьби з діабетом - більше вправ для «Покоління XX
КУР'ЄР: Чи ця висока втрата життя лише здивувала вас нездоровим способом життя?
Ви віддаєте життя загиблим курцям, як 9,4 для чоловіків і 7,3 для жінок. Як довго ви повинні палити, щоб вас так сильно постраждало?
Ці втрати протягом життя розраховані для 40-річних. Більшість курців, які були включені в наше дослідження, палять протягом 20 років і більше. І ми також припускаємо, що більшість з них не змінюють свою поведінку. Той факт, що жінки втрачають менше років життя, пов'язаний з тим, що - принаймні до цих пір - вони почали курити в середньому пізніше, ніж чоловіки. Навіть помірне споживання сигарет - менше десяти на день - зменшило тривалість життя жінок та чоловіків на п’ять років.
Як тоді пояснити, що є також завзяті курці, яким понад 90 років?
Звичайно, завжди знайдуться люди, які багато палять, мають інші фактори ризику і доживають до 90 років - колишній канцлер Німеччини Гельмут Шмідт є хорошим прикладом цього. Але це рідкість, як ми це чітко показали на двох кривих (див. Графіку): У групі, яка живе найменш здорово, значно менше 20 відсотків доживають до 80 років, у найздоровішій групі це більше ніж удвічі більше, ніж багато. Градієнт вниз починається набагато раніше. І для багатьох людей це не просто дотримується однієї нездорової звички.
У вашому дослідженні велике споживання червоного м’яса та ковбасних виробів має значно більший негативний вплив на жінок, ніж на чоловіків. Чому?
Ми точно не знаємо. Тут можуть зіграти роль і інші ефекти: ті, хто вживає багато м’яса, автоматично менше споживають інших продуктів - витіснення інших продуктів, таких як фрукти та овочі, також може вплинути.
Які наслідки має 40-річний курець, який читає результати вашого дослідження і негайно кидає палити?
Це негайно позитивно впливає на дихальні шляхи, і ризик серцево-судинних захворювань швидко зменшується. Тож це завжди окупається. Але що стосується ризику раку, то треба бути чесним: той, хто курить десятиліттями, можливо, ніколи більше не зможе знизити ризик розвитку раку до такої міри, що він знову відповідає ризику тих, хто ніколи не палить. Тому що це може зайняти від 15 до 20 років. Отже, наше головне твердження: Ризикова поведінка зазвичай починається порівняно рано в житті, часто посилюється з роками - наприклад, надмірна вага - і також зберігається після 40 років. Але саме тоді слід очікувати цих величезних втрат у житті.
Повірте, що ви також можете вразити цим молодих людей?
Молоді люди, які починають палити або вживати алкоголь у 14, 15 чи 16 років, вважають себе безсмертними. Але в якийсь момент настає момент, коли вони вже не можуть позбутися своїх звичок. Можливо, ми, молоді люди, все ще можемо трохи вразити своїми цифрами - коли вони бачать, наскільки драматичними є довгострокові наслідки їхньої поведінки - і що насправді часто дуже складно змінити цю поведінку пізніше. Наукові докази здорового способу життя часто сприймаються як «піднятий вказівний палець». Ось чому так важливо, щоб ми чітко визначили, що кожна людина може отримати за життя, якщо рано відмовиться від шкідливих звичок.
Хто насправді мав найкращі "карти виживання" у вашому дослідженні?
Некурці з індексом маси тіла (ІМТ) від 22,5 до 24,9, які вживали мало алкоголю, були фізично активними, їли мало червоного м’яса, але їли багато фруктів та овочів, мали найдовшу тривалість життя. У віці 40 років вони могли розраховувати на 47,5 років життя як чоловіки і навіть 48,7 років як жінки. Окрім великої ваги, значення ІМТ нижче 22,5 також зменшило тривалість життя: для чоловіків на 3,5 року та для жінок на 2,1 року.