Того дня, коли я перестав жиріти
Можливо, ви один із 20 000 людей, які вже стежать за пригодами Валері Фрейзер на своїй сторінці у Facebook. А якщо ні, ця підбадьорлива та зворушлива історія може довести вам, що при достатній силі волі та наполегливості завжди можна повернутися до рук, подбати про себе та досягти наших цілей, незалежно від труднощів.
Валері - молода жінка, яка одного разу вирішила боротися з ожирінням, щоб внести тривалі зміни у своє повсякденне життя та здоров’я. Вона щедро погодилася відповісти на наші запитання.
Чи можете ви спочатку коротко розповісти про своє життя перед FB-сторінкою. Що призвело до цієї події, яка змінила б ваше життя?
Я завжди була маленькою дівчинкою та підлітком із проблемами у вазі, і навколо цього будувала свій характер, свою особистість. Коли я потрапив у квартиру, я зрозумів, що маю проблеми з харчуванням. Я їв лише в ресторанах швидкого харчування, ніколи не готував їжу, більше не їздив на громадському транспорті, щоб уникати поглядів та осуду інших, більше не гуляв і не займався спортом.
Як і слід було очікувати, у мене також почалися проблеми зі здоров'ям, і мені довелося робити операції. Коли мені було лише 23, лікарі вважали, що я не можу пережити тридцять. Незважаючи на це, це одкровення не звучало для мене тривожно, і я просто продовжував жити своїм життям і харчуватися, як завжди.
Це була якась подія, яка спонукала вас прийняти це рішення про догляд за собою, або результат поступового опитування?
Я завжди сприймав свою зайву вагу просто як фізичну рису, не пов’язуючи її зі станом здоров’я. Раніше я багато займався самозниженням і раніше за інших називав себе "товстим". Потроху мені це ставало менш смішним, я хотів займатися тими ж діями, що й мої друзі.
У якийсь момент я почав розуміти, що даремно витрачаю час і моє життя минає, що моє щастя і здоров’я пов’язані з моєю зайвою вагою. Майже несвідомо я прийшов до висновку, що щось мало змінитися, тому я вирішив за одну ніч внести необхідні зміни.
Саме 26 квітня 2012 року я глибоко в душі вирішив, що все повинно змінитися. Ніхто не знав про моє рішення. Я опублікував відео у Facebook, щоб попередити всіх, хто мені близький, про своє рішення "взятися за боротьбу", і всі почули про це одночасно.
На початку ви вирішили створити сторінку, щоб отримувати заохочення своїх близьких, або бути впевненим, що не відмовляєтесь у дорозі, або трохи того і іншого?
Спочатку я створив цю сторінку, щоб не поєднувати свій особистий Facebook із моєю фітнес-пригодою, ніколи не думаючи, що вона стане такою популярною. Я не мав наміру стати публічною особою, і спочатку навіть не був впевнений, що зможу досягти успіху в своїй боротьбі.
На даний момент за вами стежить майже 20 000 людей. Це колосально! Ви очікували, що так багато людей підбадьорить вас? І як ви думаєте, результати були б іншими, якби у вас не було спільноти FB біля вас?
Ви повинні розуміти, що зміна дієти чи відвідування тренажерного залу - це перш за все особисте рішення. Я несу повну відповідальність за те, що потрапляє мені в рот, або за щоденні спортивні заходи. Але так, побачивши всіх цих людей, які стежили за моїм прогресом, підбадьорювали мене та знаходили натхненним, мені допомогло бути впевненим у собі.
Я вже не та сама людина, завдяки всім цим людям, які допомогли мені здобути впевненість, я став сильнішим. І це двостороння вулиця, тому що чим більше світ мене заохочує, тим більше себе я їм також віддаю.
Не могли б ви сказати нам, яким був ваш щоденний раціон до того, як ви почали ходити? Який був типовий день?
По-перше, я ніколи не снідав. Я розпочав близько обіду з великого крижаного капучіно, тосту, пампушки чи датської ...
Потім, після обіду, я з’їв тріо в ресторані швидкого харчування у супроводі двох інших додаткових бутербродів.
Мій вечірній обід нагадував полудень. Я навіть іноді додавав 2-е тріо, або крокети, я брав картоплю фрі та лікери більших розмірів.
Увечері, повернувшись додому, я взяв печиво, молоко, сир, шоколад, трохи всього ... Вдома завжди було щось, щоб компенсувати мою відсутність їжі.
А сьогодні що можна знайти у своєму холодильнику та коморі?
Правду кажучи, не так багато, схоже, я бідний! Я обумовлюю себе, щоб у мене вдома не було нічого, що викликало б у мене бажання їсти, що спричинило б "харчову тягу". »Я їм багато риби та морепродуктів, у морозилці тримаю супи, фрукти та овочі. Єдиним продуктом, у якому в моєму холодильнику трохи більше калорій, є вершковий сир зі зниженим вмістом жиру, тому що ви час від часу повинні балувати себе!
Зараз я роблю покупки у продуктових магазинах, щоб не їхати по проходах, наповнених чіпсами чи морозивом, не тому, що це змусило б мене придбати, а тому, що мені більше не потрібно бачити ці продукти в своєму житті, щоб асоціювати їх з емоціями чи спогадами. Я вважаю за краще пов’язувати своє щастя з фруктами та овочами, які я бачу у фруктовому магазині, ніж відчувати смуток, тому що я не можу купити собі певну їжу в продуктовому магазині.
Ви також почали тренуватися ...
Спочатку це було непросто, але зараз я тренуюся 4 - 5 разів на тиждень по 1:30 - 2 години. Я гуляю щодня і час від часу додатково практикую інші спортивні заходи.
Які результати ви отримали з початку вашого процесу?
Я втратив 130 кг ... Але я зважуюсь лише раз на 2 місяці. Я не думаю про вагу як про щось більше, ніж про цифри. Я не рахую калорій. Я бачу речі в довгостроковій перспективі ...
З початку цієї пригоди ви стали взірцем для багатьох людей: ви берете участь у телевізійних та радіопередачах, інтерв’ю, навіть у фотосесіях ... Як ви живете цією знаменитістю?
Спочатку мене часто запитували, чому я все це роблю, оскільки я сказав, що не шукаю популярності. Сьогодні я думаю, що Facebook може досягти своїх меж, і якщо я маю можливість заохотити когось використовувати мене як зразок для наслідування, щоб змінити своє життя, почувши мене по радіо чи телебаченню, це варте цього. Це люди, які постійно звертаються до мене з приводу проектів, у яких я брав участь, і я завжди думаю, перш ніж взяти участь, бо не хочу потрапляти в цю пастку "миттєвої Інтернет-зірки". "
У той же час я завжди любив світ ЗМІ, тому все, що трапляється зі мною зараз, схоже на здійснену мрію. Я також сприймаю все це як своєрідну "оплату" за всі години роботи, які я покладаю на себе, за час, який я беру на відповіді на електронні листи. Нарешті, я вважаю, що моя промова навіть ефективніша за мою сторінку у Facebook, і я хочу принести користь якомога більшій кількості людей.
І ви також написали книгу ... Розкажіть трохи про це ...
Книга вийде у лютому наступного року. Я пишу це у співпраці зі своєю подругою Маріанною Прері (яка раніше була у «Кокетливих килимах».) Зараз ми працюємо над доопрацюванням та доопрацюванням проекту. Це велика книга, яка напевно здивує читачів. Можливо, вони очікують якогось посібника щодо того, як схуднути, але це насправді більше особистого.
Я хочу показати людям, як бути чи відчувати жир - це перш за все в нашій голові. Я розкриваю там багато дуже особистих речей і хочу допомогти читачам побудувати свою самооцінку та впевненість у собі. Я думаю, що залучаю цю книгу до іншої аудиторії, і я вважаю, що я досить сильний, щоб стати голосом тих, хто не говорить. Я не можу дочекатися виходу книги, і я думаю, що це буде велика біблія про самооцінку для 18-40-річних.
Нарешті, яку пораду ви дали б людині, яка не наважується зробити перший крок для відновлення контролю?
Моя перша порада - перестати думати про те, можливо, щось робити, але жити моментом і відкрити свій розум для того, щоб дійсно бажати змінитися. І для цього перше, що вам потрібно зробити, - це почувати себе добре. Як тільки ви почуєтеся добре в собі, таким, яким ви є, ви можете подумати про зміни, щоб покращити своє здоров'я. Як тільки вам вдається прийняти і любити себе таким, яким ви є, половина дороги зроблена, а решта йде без необхідності змушувати себе. Перш за все, вам потрібно перестати боязко почуватися, перестати відчувати вину за товстість ...
Тоді, як тільки процес запущений, не завжди легко реалізувати наші резолюції. Наприклад, іноді вам не хочеться відвідувати тренажерний зал або вважати це марною тратою часу, але в цьому випадку ви повинні задати собі таке запитання: „Що це?“ Хто в світі може бути кращим, ніж взяти турбота про себе та своє здоров'я? "Маючи це на увазі, ми можемо знайти способи зробити все веселішим ...
Нарешті, ми маємо відкритись для людей навколо нас, поговорити з тими, хто нас оточує, і знайти хороші вуха, які будуть нас слухати і підбадьорювати в нашому процесі.
Щиро дякуємо Валері Фрейзер за її час, її відкритість та велику щедрість ...
Інтерв’ю Сесіль Морескі, редактор Canal Vie