Той, хто втрачає роботу, проходить процес горя
До горя може призвести не тільки смерть коханої людини, а й втрата роботи. Що допомагає проти цього.
Траур про втрату роботи: Психолог та консультант з питань реінтеграції Янске ван Еерсель з Утрехтського університету про результати свого дослідження - і поради щодо подолання горя.
Пані ван Еерсель, ви багато контактуєте з людьми, які втратили роботу. Як вони реагують?
Вони зляться: "Це нечесно! Я вкладаю серце і душу в свою роботу!" Або сумно: "Я сумую за своїм старим життям, регулярністю і своїми колегами. Хто я без роботи?" Якщо негативні почуття зберігаються, цих людей часто називають пригніченими, але я відчував, що мова йде про щось зовсім інше.
А саме?
Це нагадало мені горе, як втрата коханої людини. Як гіркий збіг обставин, мене звільнили кілька років тому, і на той момент мені довелося пройти саме цей процес - я теж злився і сумував. На мою нову роботу вченого я мав близько 550 людей, які втратили роботу, заповнивши докладні анкети, включаючи питання про їхній стан душі. І моє припущення підтвердилося. Частина групи сумувала. І для деяких з них це знову було складне горе; вони продовжували розмірковувати над цим. Гнів чи смуток з приводу ситуації не зменшувались.
Що ви можете робити, коли злитеся чи сумуєте через звільнення?
Дайте собі час! Спочатку потрібно відірватися від наповненого роботою життя і прийняти нову ситуацію. Це особливо важко для людей з невеликою самооцінкою. Часто вони повністю кидаються на свою роботу, що багато в чому визначає їх особистість. Якщо ви його загубите, ви потрапите в гігантську нору. Отже, шукайте інші важливі для вас речі. Наприклад, я зовсім забув, що також люблю читати і робити скульптуру. Коли я заново відкрив свій ентузіазм цим, я сприйняв себе зовсім по-іншому - і моє горе згасло. Якщо ви помітили, що навіть через місяці ваше горе або злість не зменшується, а навіть посилюється, зверніться за допомогою. Коротка скорботна терапія може точно виявити, де ці почуття, та ініціювати їх переробку.