ТОКОВИЙ ПУШЕР Наукова формула філософії схуднення
Так багато людей хочуть схуднути, але більшість із них зазнають невдачі на одній з багатьох часто однобічних або суворих дієт. Не всі однакові, у кожного свої особисті уподобання щодо їжі. Комусь подобається ситно, іншим більше подобається солодке. Але є лише один спосіб по-справжньому схуднути для всіх: зменшення калорій.
Як правильно схуднути
Насправді це дуже просто: ви худнете, коли ваше споживання енергії перевищує споживання енергії. Мірою всього, що відомо всім нам, є калорії, які ми вживаємо і які спалюємо. Негативний баланс калорій, тобто спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте, призводить до втрати ваги. Наприклад, щоб скинути фунт, потрібно спожити на 3500 ккал менше, ніж споживаєте. Ваше тіло покриває різницю в калоріях, розщеплюючи відповідну кількість із накопиченого жиру. І зрештою, це саме те, що ви хочете зменшити.
Отже, якщо ви спалюєте близько 2000 ккал на день, але споживаєте лише 1500 ккал, то ви економите 500 ккал на день. Тоді ви економите 3500 ккал на тиждень. Ця кількість калорій дорівнює одному фунту ваги тіла, який ви втрачаєте. І за один рік, через добрі 52 тижні, ви схуднете понад 52 фунтів.
Заощаджуйте 500 ккал на день = 3500 ккал на тиждень
-> Це дорівнює 1 фунту втрати ваги на тиждень
Автор Ванесса П. Хален представила свої останні поради на Франкфуртському книжковому ярмарку: Нові тонкі штовхачі та BioAging
В основному існує два підходи до зменшення маси тіла: або ви вживаєте менше їжі з їжею, ніж ви насправді вживаєте. Або ви можете збільшити споживання енергії за допомогою фізичних навантажень, щоб організм спалював більше калорій. Звичайно, найкращим є поєднання обох підходів: вживання меншої кількості калорій і спалювання більше калорій. Так ви гарантовано схуднете.
Ця тонка формула звучить дуже просто, але, на жаль, її не так просто реалізувати. Існує ряд факторів, які значно ускладнюють схуднення. Наприклад, є тяга до солодощів, якій ти просто не можеш встояти. Або апетит до жирної їжі. Неконтрольоване перекушування. І ще стільки речей, з якими ти не можеш легко впоратися.
Саме тут з’являються ефективні тонкі штовхачі, які значно полегшують схуднення. Ці стрункі штовхачі включають такі природні речовини, як псиліум, кориця або звіробій, які або сильно насичують, зменшують бажання солодкого або регулюють апетит.