Томатний рисовий плов; Легкий і корисний рецепт!

Томатний коричневий рисовий плов - це веганський середземноморський рецепт, який ідеально підходить як гарнір до страв з курки або морепродуктів - простий, ситний і простий у приготуванні

Час підготовки: 10 хвилин

Цей плов з помідорів та рису - середземноморський основний продукт, який я постійно готую для своїх дітей. Ми насолоджуємось цим як гарніром, і іноді я навіть готую його з куркою або яловичиною і роблю середньою їжею.

Традиційне зерно рису може носити стільки капелюхів, що це може бути основною стравою, гарніром, який перетворюється на десерт і навіть вичавлюється на молоко. На вечерю це, безумовно, один із моїх улюблених героїв гарніру. Я виріс з цим томатним рисовим пловом і досі люблю його!

Білий рис часто проходить процес переробки, який фактично позбавляє зерна властивої йому доброти. Потім виробники «збагачують» його синтетичними вітамінами, які не ріжуть його повністю.

Коричневий рис має кращий харчовий профіль, включаючи селен і марганець, і він не втрачає ці поживні речовини, поки не потрапить на тарілку. Ось чому я люблю використовувати його, роблячи цей томатний рисовий плов.

Для цього середземноморського плову я додаю базилік, пасеровану цибулю та помідори - смачно! Це настільки просто, що ви будете робити це весь час.

Ви можете знайти більше страв з рису та зерна за адресою:

Коли ви спробували це здорове почуття Томатний рисовий плов Рецепт або інший рецепт на FeelGoodFoodie, тоді не забувайте оцініть рецепт і залиште мені коментар нижче! Я хотів би почути про ваш досвід із цим. І коли ви зробили кілька його фотографій, поділіться зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!

Томатний рисовий плов

Час підготовки: 10 хвилин

інгредієнти

1 невелика цибулина дрібно нарізана кубиками

2 великі помідори, нарізані невеликими шматочками

Сіль і перець за смаком

Свіжий базилік для гарніру

посібник

Нагрійте оливкову олію на середній каструлі для соусів і пасеруйте цибулю сіллю і перцем до напівпрозорості.

Додайте томатну пасту і невеликі нарізані кубиками помідори і перемішуйте, поки помідори легко не розчиняться.

Змішайте коричневий рис і добре перемішайте, а потім додайте 1 1/2 склянки окропу. Доведіть суміш до кипіння. Потім накрийте каструлю і тушкуйте при низькій температурі протягом 45 хвилин, поки вся вода не вбереться і рис не стане м’яким

Подавайте як гарнір зі свіжим базиліком за бажанням

харчування