Томатну моцарелу, щоб вигнати під час дієти в блог
Це закваска - або основна страва - яку цінують майже всі, традиційна томатна моцарела гордо сидить у центрі наших столів, як тільки настають сонячні дні і настає соковитий сезон томатів.
Але ми можемо задати собі питання: "чи можу я їсти помідори моцарелла, перебуваючи на повноцінній дієті?" Очевидно, що все залежить від кількості та приправи.
Припиніть набирати вагу за допомогою помідорної моцарелли
На відміну від того, чого бояться люди, які хочуть схуднути, моцарела є одним із продуктів, що забезпечують поживні речовини, необхідні для щоденних потреб організму. Будучи одним із найменш калорійних сирів (280 ккал на 100 грам), моцарела забезпечує білок і кальцію.
Отже, за своєю легкістю цей італійський сир не товстить за умови, що ви цим не зловживаєте або не топи його під літром оливкової олії.
З іншого боку, помідор, будучи фруктом у своєму ботанічному розумінні, є частиною дієтичного рівня, оскільки його низька калорійність становить лише 160 калорій на 1 кг.
Містять вітаміни і мінерали, цей фрукт також містить клітковини, що сприяють насиченню, і його можна споживати за бажанням через невеликий вміст.
Таким чином, помідорна моцарела ідеально підходить для програми схуднення, з одного боку, завдяки властивостям помідора для схуднення, а з іншого - до сиру, який забезпечує білки, необхідні організму.
Рецепт Дюкана: салат з моцарелою з помідорів
Перш за все, важливо знати право власності на дієту Дюкана заснований лікарем П'єром Дюканом. Дієта, розроблена для швидкого та стійкого схуднення, характеризується високобілковою дієтою з низьким вмістом жирів та вуглеводів.
Отже, будучи частиною його програми, спеціальна томатна дієта чудово поєднується з моцарелою для здорової страви. рецепт запропонований лікарем є a томатний салат з моцарелою на 4 особи.
Інгредієнти
- 750 г круглих помідорів- 250 г моцарели - кілька гілок петрушки та цибулі - Кілька листочків м’яти- 1 столова ложка яблучного оцту - 1 столова ложка оливкової олії- солоний перець
Підготовка
- Помідори наріжте скибочками, а моцарелу скибочками - Приготуйте вінегрет з оцтом, олією та зеленню- Змішайте приправу, сіль і перець - Одягніть ціле, чергуючи помідор і сир, і подавайте охолодженим
Цей вегетаріанський рецепт забезпечує 239 ккал, і при такому харчуванні вага може зменшуватися на 2-3 кг на тиждень. Тому слід зазначити, що дієта з помідорами не може перевищувати більше 3 днів для запобігання ризику дефіциту.