Тому готові страви товстять - LOOX

Вам не хочеться готувати? Ви віддаєте перевагу їсти швидко і дешево? Готова їжа економить час і гроші, але точно не калорії! Навпаки: вони товстять. Зараз це довело дослідження.

Хто не знає, що ввечері, після напруженого робочого дня чи тривалої роботи, ви просто хочете сісти на диван і більше не рухатися. Готувати зараз? Абсолютно ніяк! Заморожена лазанья теж працює. Чи ні? Експеримент у США показав те, про що підозрювали довгий час: Готова їжа товстіє. Тому що: ви просто їсте більше.

В рамках американського дослідження дієтологи досліджували вплив готових страв в експерименті. Здається, сильно оброблена їжа спонукає людей їсти більше, ніж свіжоприготовану їжу. Але чому?

Публікація, якою поділився LOOX (@loox_fitness) 20 травня 2019 року о 10:00 PDT

Експеримент
У ході дослідження 20 досліджуваних жили та харчувались у лабораторії протягом чотирьох тижнів. Половина людей протягом перших двох тижнів їла лише готову їжу, а потім - 14 днів - свіжоприготовлену. Протилежне було справедливим для другої половини випробуваних.

На 508 калорій більше на день
Харчування було однаковим за вмістом калорій, жиру, цукру, солі, клітковини та макроелементів, але по-різному впливало на апетит людей: за той час, коли люди їли лише готові страви, вони в середньому отримували на 508 калорій більше на день собі і за два тижні набрав близько одного кілограма. Одна з можливих причин: у середньому готові страви їли швидше, ніж необроблену їжу, що призводить до переїдання.

Порада LOOX: Приготування їжі! Готуйте їжу. Наприклад, фітнес-класику з рису, курки та брокколі можна приготувати за кілька днів до цього. Це економить ваш час і калорії після роботи.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ

Тренування “Супергерой”

Придатний для пляжу

Поради експертів для вашого пляжного тіла

Всього за вісім тижнів «Підписаний тренер» зробить вас чудовими. Зрештою, він справжній "супергерой".

Групові тренування

Zumba, HIIT та спалювачі жиру в порівнянні

Найкращі заняття фітнесом

Це три найкращі курси зниження живої ваги

Фітнес-заняття Zumba, HIIT та спалювач жиру дійсно змусять вас потіти.

Немає мотивації?

Весело гальмо фітнес-трекер

Фітнес-трекери - справжнє гальмо веселощів

Сьогодні фітнес-трекери можуть робити майже все. Все, що вам потрібно зробити - це самостійно піднімати тяжкості. Але це також може сповільнити вас.

Підтягнутий, міцний і красивий

Наш учасник місяця

Влада жінка Ніна - наш член лютого

Приємна, підтягнута і міцна. Ніна (29) з Ессена є нашим учасником місяця лютого.

За допомогою фітнес-планувальника LOOX ви завжди знайдете ідеальний план для своєї тренувальної мети.
Завантажте безкоштовну програму зараз!