Тонка уві сні для дітей дієта згідно з доктором
28.01.2014 • 22:20 • 1:34 хв
Дитяча дієта на думку доктора Пап: Здоровий початок дня
Оскільки діти все ще ростуть і тому потребують більше поживних речовин та енергії, ніж дорослі, їм слід їсти чотири рази на день, тобто щось кожні чотири години. Що стосується дня, це означає: Діти починають день із насиченого вуглеводами сніданку під час сну - наприклад, з грінками або кукурудзяними пластівцями. Тут головне, щоб вони їли якомога більше, щоб ситі були і не ходили до школи голодними. Якщо в школі немає обіду, замість теплої їжі важливі бутерброди. З деякими фруктами або свіжими овочами, такими як морква.
Тонкий уві сні: правильне харчування після школи
Коли школа закінчується, доктор Пап як частина дієти для дітей, щоб компенсувати пропущений теплий обід: бажано з продуктами, багатими на вуглеводи - наприклад, у формі страви з макаронів або картоплі фрі. Діти не повинні обходитися без улюбленої їжі і все одно можуть схуднути. Тут також важливо, щоб діти з’їли насичуватися - тому немає необхідності звертати увагу на кількість. Увечері в меню є білок - батьки можуть скористатися декількома хитрощами, щоб уникнути вуглеводів. Курячі стегна, ковбаса з птиці або яєчня містять багато білка. Дуже важливо для всіх батьків: їжте по можливості одну їжу, щоб показати хороший приклад. Струнка уві сні - дієта також корисна для тих, кому не обов’язково худнути.