ТОНОНА ДІЄТА - 10 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен
Детальне меню на десятий день
Сніданок дієти Тонона
- Пийте каву або чай, Без цукру і без аспартаму.
- На десятий день ви маєте право споживати а круп'яна булочка що становить споживання калорій у повільних цукрах. Звичайно, жодного масла чи варення, що супроводжують хліб !
- Більше нічого не беріть (ні печива, ні фруктів.).
Обід дієти Тонона
- 2 яйця, зварені круто. Ніякої солі збоку. Ні омлету, ні яєчні.
- Зелений салат з помідорами для споживання харчових волокон. Салат і помідори за бажанням.
- Для приправи салату та помідорів, крім забороненої солі, ви можете вибрати лимонний сік або бальзамічний оцет., Перець, інші спеції, .
Обідати дієти Тонона
- Десята вечеря Тононова дієта виготовляється з харчові волокна і білка.
- Тож їжте якомога більше зеленого салату як завгодно, але тільки зелений салат + Варена шинка
- Не соліть салат і для приправ, той самий принцип, що і для обіду: лимон, бальзамічний або волоський оцет, дрібна зелень. Смак вашого зеленого салату може змінюватися залежно від вашої приправи, тому ви можете не думати, що ви їли одну і ту ж їжу, на обід і вечерю. !
- Більше нічого не беріть (Ні печива, ні фруктів, ні м’яса,.).
РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ
Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).
Коментарі
Не було часу їхати сьогодні вранці, мені довелося їхати рано, не було часу і зважуватися
Меню 10-го дня:
Ранок: миска з кавою - Зерновий хліб - 1 невеликий козячий сир
Полудень: 1 філе хека - 1 полуничний йогурт - ½ дині
Вечір: Зелений салат - 1 помідор - ½ моцарела - 2 яйця, зварені круто
Доброго вечора і до зустрічі завтра