Тонус та життєва добавка для підсилення вашої осені Giphar Laboratory
З приходом осені закінчуються канікули, а також тепла температура. Якщо моральний дух не завжди хороший, зараз ідеальний час, щоб підбадьорити своє тіло! Ось наш вибір харчових добавок, щоб краще боротися з мікробами та зимовою млявістю.
Вітаміни для зміцнення імунітету
Коли ми думаємо про фізичну форму та імунітет, ми думаємо про вітамін С насамперед! Дійсно, вітамін С, як відомо, допомагає запобігати похолоданням шляхом зміцнення імунітету. Він також бере участь у формуванні еритроцитів і збільшує поглинання заліза з нашої їжі. Тому це дуже хороший союзник для підтримки фізичної форми взимку.
Бонус: це дозволяє боротьба зі старінням шкіри допомагаючи організму виробляти колаген і виробляючи антиоксиданти для боротьби із вільними радикалами. Вітамін С міститься в таких продуктах, як апельсини, ківі, червоний перець та брокколі. Однак рівень вітаміну в їжі втрачає концентрацію при варінні фруктів та овочів. Ось чому наполягання на якісному споживанні з харчовими добавками може бути великою підмогою для протистояння зимі !
Більше того, це також вагоме спостереження щодо вітаміну D: такі продукти, як лосось, тунець, оселедець, соя або коров’яче молоко, є хорошим його джерелом. Однак при варінні вони втрачають свою концентрацію. Тоді може бути вітається добавка, оскільки вітамін D відіграє важливу роль для нашого організму. При дефіциті вітаміну D організм швидко втомлюється, можуть з’явитися запаморочення, головний біль та знижений настрій. Ці симптоми часто з’являються взимку, коли сонце грає відсутніх абонентів. Дійсно, наше тіло сповнене вітамінів D під час перебування на сонці. Тому взимку іноді необхідна добавка.
Нестача магнію? Поштовх проти депресії
Магній - потужний союзник для відновлення тонусу та життєвих сил восени. Це підвищує стійкість до холоду та мікробів, що ідеально підходить для зміни сезонів. Крім того, його розслаблююча дія допомагає заспокоїти періоди стресу та тривоги.
Нарешті, магній відомий своєю дією проти депресії. Він відіграє важливу роль у кількох шляхах, ферментах, гормонах та нейромедіаторах, які впливають на настрій. Дослідження, опубліковане Університетом Вермонта в 2017 році, продемонструвало сприятливий вплив магнію на легку та середню депресію. Через два тижні лікування 126 пацієнтів, що брали участь, спостерігали помітне поліпшення депресії та тривожності лише через два тижні без побічних ефектів.
Магній міститься в шоколаді, свіжих фруктах, цільних зернах, зелених овочах та бобових. З настанням зими лікування від 100 до 300 мг на день ідеально підходить для відновлення тонусу, бадьорості, але перш за все для доброго морального стану. !
Осінні харчові добавки: натуральні для покращення життєвого тонусу
Окрім "традиційних" вітамінів і магнію, існують натуральні харчові добавки, які дозволяють підтримувати тонус і бадьорість восени.
1. Спіруліна: життєва добавка до їжі для спортсменів
Спіруліна - водорості, особливо цінуються спортсменами за її склад: багата білками, антиоксидантами, гамма-ліноленовою кислотою і низькою калорійністю. Дослідження цієї водорості показали її імуностимулюючі чесноти, які сприяють зміцненню організму в періоди втоми або коли змінюються пори року. Його стимулюючий ефект також ідеально підходить для того, щоб допомогти вам "тримати курс" під час напружених періодів. Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, перед початком лікування зверніться за порадою до свого лікаря або фармацевта та відрегулюйте дозу, поступово збільшуючи, якщо це необхідно.
2. Ацерола для здорової осені
Ацерола також є чудовою харчовою добавкою на осінь. Ця рослина, яка походить з Південної Америки, містить багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Це дивовижне формулювання дозволяє організму боротися з бактеріальними інфекціями, проти надлишку холестерину, проти анемії та цинги. Крім того, ацерола зміцнює імунну систему, щоб атакувати падіння у чудовій формі.
3. Коріння баобаба, 100% тонус і життєва добавка
Порошок кореня баобаба становить найдивовижніший харчовий внесок: багатий кальцієм, він містить у 6 разів більше вітаміну С, ніж апельсин, в 10 разів більше антиоксидантів, ніж ягоди Годжі, в 6 разів більше калію, ніж банан. Все для дуже низького споживання ліпідів. Коріння баобабу, яке споживається як лікувальний засіб після настання першої свіжості, є ідеальним харчова добавка, щоб знайти тон повернення з відпустки, навіть посеред зими! Це також може бути хорошою підтримкою після свят, оскільки сприяє хорошому травленню.
Одної-двох чайних ложок порошку на день протягом одного-двох місяців більш ніж достатньо, щоб насолодитися перевагами баобабу, який також називають "деревом довголіття" !
4. Насіння гуарани, щоб ваш розум не спав
Насіння, що містяться в плодах гуарани, багаті вітамінами (A, E, B1, B3 і PP), незамінними жирними кислотами, мінеральними солями, мікроелементами та амінокислотами. Прекрасне харчове багатство, доповнене дубильними речовинами, рослинною речовиною, подібною до кофеїну. Таким чином, Гуарану визнають підвищують пильність і допомагають боротися з втомою. Це також допомагає покращити когнітивні показники, для зменшення головного болю та артеріального тиску. Дуже хороша добавка, щоб зберегти розум гострим під час періодів втоми, якщо ви дотримуєтеся дозування, рекомендованого вашим фармацевтом до кінця.
Вітамін С, магній та натуральні дієтичні добавки чудово допомагають вам прожити спокійну осінь та зиму. З огляду на це, вони жодним чином не замінюють збалансовану дієту і до них слід ставитися обережно. Якщо ви сумніваєтесь, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом.