ТОП 10 продуктів, корисних для шкіри
Набридло мати суху, тьмяну шкіру, повну дрібних недоліків і тонких ліній? І якщо замість того, щоб витрачати гроші на дорогу косметику та креми, ми пішли. Шукаєте продукти, корисні для шкіри? CuisineAZ представляє 10 !
Помідор - це фрукт, який сповнений хороших балів, щоб надати нам прекрасну шкірку. По-перше: міститься в ньому лікопен (пігмент, який надає йому червоний колір) ідеально підходить для боротьби з проблемами шкіри, особливо з вуграми. По-друге: антиоксиданти в томатах також допомагають захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання та дії вільних радикалів.
2. Ягоди
У харчуванні ягоди та червоні фрукти (чорниця, чорниця, ожина, смородина, чорна смородина, вишня, полуниця, малина тощо) часто висуваються за багатство антиоксидантів. Однак відомо, що антиоксиданти борються з окислювальним стресом та дією вільних радикалів на клітини. Отже, ягоди є необхідною їжею для боротьби із клітинним старінням і як можна довше зберігають шкіру дитини. !
3. Бурий рис
Який взаємозв’язок між тарілкою коричневого рису та баночкою зволожуючого крему? Кераміди звичайно. Молекули, які дозволяють нашій шкірі залишатися зволоженою, і які насправді можуть бути присутніми у формі їжі! Споживаючи коричневий рис, ми, таким чином, активно сприяємо зволоженню нашого епідермісу. Хто б у це повірив ?
Ківі - це невеликий плід, який б’є рекорди за вмістом вітаміну С. І це корисно не лише для нашої життєвої сили: вітамін С справді дуже корисний для підтримки колагену в шкірі. Раптом завдяки цьому наша шкіра залишається твердою, а зморшкам важче осідати! І тоді 1 кілограм фруктів ківі коштує менше, ніж завищений крем проти зморшок !
5. Оливкова олія
Оливкова олія може стати чудовим союзником для людей, які, як правило, мають суху шкіру. Це пов’язано з тим, що він містить лінолеву кислоту, жирну речовину, яка запобігає випаровуванню води, яка знаходиться в клітинах шкіри. і тому висохнути !
6. Морква
Як випливає з назви, морква дуже багата бета-каротином, що дозволяє нашому організму виробляти вітамін А. Вітамін, більш відомий як. здоровий вітамін світіння! Одним словом, коли ви втомилися носити колір ендівії, пора їсти моркву !
Коли наша шкіра занадто суха, це або тому, що їй бракує води, або тому, що їй бракує корисних жирів. Якщо йому не вистачає води, огірок може стати чудовим союзником: це справді найбагатший у воді овоч, який існує, оскільки він складається з понад 95% !
8. Цитрусові
Апельсини, клементини, мандарини та інші лимони, як відомо, є царями з точки зору споживання вітаміну С. А щодо нашої шкіри вітамін С має багато переваг: сприяє утворенню колагену (що робить його твердішим та еластичнішим, менш розслабленим), і активізує мікроциркуляцію, що відроджує колір обличчя.
9. Зелений чай
Нелегко відчути себе на вершині, коли прищі від прищів регулярно потрапляють на нагромадження на нашому обличчі. Для боротьби з ними, чому б не довіритися зеленому чаю? Дійсно, останній здатний знизити в організмі рівень ДГТ, гормону, відповідального за вугрі.
10. Жирна риба
Коли ви хочете якомога довше зберегти шкіру гладкою і твердою, не забувайте регулярно включати в меню тунця, лосося, сардини та скумбрію. Дійсно, жирна риба багата омега-3 жирними кислотами, які уповільнюють появу зморшок, протидіючи дії запальних речовин на колаген шкіри.