ТОП 6 ергометрів для людей із зайвою вагою; Завантажується до 150 кг та 200 кг
Той, хто має зайву вагу і хотів би розтопити ці зайві кілограми, повинен рухатися. Вправи на ергометрі легко діють на суглоби і ідеально підходять для спалювання багатьох калорій. Але яким вимогам насправді повинен відповідати велоергометр для людей із зайвою вагою і які моделі нас переконали? Детальніше про це в цій статті.
ТОП 3 лежачих ергометра для людей із зайвою вагою
| Sportstech ES600 | 150 кг | ергономічно підбиті |
| Nautilus R628 | 146 кг | ергономічної форми |
| Vision Fitness R60 | 182 кг | Поперекова підтримка |
ТОП 3 стаціонарних ергометра для людей із зайвою вагою
| AsVIVA H22 | 150 кг | глибокий |
| Kettler Ergo C10 | 150 кг | глибокий |
| NOHrD велосипед | 200 кг | високий |
Призначений для великої ваги користувача
Ергометр для людей із зайвою вагою логічно повинен бути побудований настільки стійким, щоб мати можливість перевозити важких людей і не зношуватися занадто швидко через велику вагу. Залежно від ваги користувача, пристрій повинен мати a Вантажопідйомність від приблизно. Від 150 до 200 кг виставка. Наш переможець у цій галузі - велосипед NOHrD з 200 кг Обмеження навантаження, і на друге місце виходить лежачий велотренажер Vision Fitness R60 з максимальною вагою навантаження 182 кг. Однак велосипед NOHrD - не найкращий велоергометр для людей із зайвою вагою, оскільки він не має глибокого проходження. Обидва велосипеди виходять за межі цінового діапазону для спортсменів-аматорів, які хочуть тренуватися вдома 2-3 рази на тиждень. AsVIVA H22 та Sportstech ES600 також пропонують краще співвідношення ціни та якості 150 кг максимальної маси тіла. Якщо ви важите більше 150 кг, вам доведеться глибше заглибитися в кишеню, щоб отримати велоергометр.
Глибокий вхід
Ергометр для людей із зайвою вагою повинен мати мінімально можливу точку входу. Це не тільки забезпечує підвищений комфорт, але і плюс у безпеці. Підйом і спуск набагато легший, і немає ризику, що ваша нога зачепиться за раму. Навантаження на суглоби також мінімізовано, оскільки легко зійти з велосипеда. Всі представлені тут лежачі ергометри мають низьку точку входу. AsVIVA H22 і Kettler Ergo C10 є стаціонарними ергометрами.
Широке сідло
Чим ширше сідло, тим більше сидіння, на якому розподіляється вага спортсмена. Це запобігає точкам тиску. Всі представлені тут лежачі велотренажери мають широкі місця.
Спинка або поперекова опора
Вертикальна, ергономічно вигідна поза, яка полегшує спину, заохочується спинкою або поперековою опорою. В ідеалі висоту спинки слід регулювати, щоб знайти оптимальне положення залежно від вашого зросту. Лежачий велотренажер Vision Fitness R60 оцінює один регульована поперекова опора, але два інших лежачих ергометра також мають ергономічну форму або підбиті.
Ручки
Ергометри зі спинкою, такі як лежачий ергометр, також повинні бути обладнані бічними ручками. Вони забезпечують надійне утримання, навіть якщо спортсмен знаходиться у вертикальному положенні і не може дістатись до керма. Ручки також полегшують підйом і виїзд. Усі наші ТОП-лежачі ергометри для людей із зайвою вагою мають бічні ручки.
Низький опір педалюванню
Недосвідченим спортсменам слід починати з щадної програми тренувань і лише поступово збільшувати інтенсивність. Це важливо для того, щоб не перевантажити серцево-судинну систему і створити певний базовий стан. М’язи та суглоби також повинні звикнути до нових послідовностей рухів. Ергометри, які можна встановити на низький опір педалей, ідеально підходять для початківців. Найменша потужність обертання педалей повинна становити від 10 до максимум 25 Вт. З цим критерієм вони є Sportstech ES600 Лежачий велотренажер і таке AsVIVA H22 явно попереду, оскільки вони пропонують можливість з дуже низьким рівнем складності 10 Вт тренувати ват-контроль. Vision Fitness R60 Лежачий велотренажер також пропонує низьку мінімальну потужність педалей 25 Вт.
Відображення споживання калорій та вимірювання жиру в організмі/ІМТ
Якщо основна увага приділяється споживанню калорій під час тренувань, то, звичайно, велоергометр повинен мати відповідний дисплей. Усі наші ТОП-велотренажери для людей із надмірною вагою показують спожиті калорії, за винятком велосипеда NOHrD. Nautilus R628 навіть це показує Середнє споживання калорій з часом до Загальна кількість спалених калорій та Вправа з найбільшим споживанням калорій в. Інтегрований Вимірювання жиру в організмі або. Розрахунок ІМТ, Як і у випадку з Nautilus R628, він використовується для моніторингу тренувань та досягнення видимих успіхів, що також забезпечує мотивацію.
Вимірювання серцевого ритму та контрольоване серцебиття в зоні спалювання жиру
Для того, щоб кілограми дійсно впали, вам потрібно тренуватися в потрібному пульсовому діапазоні для спалювання жиру. Програми для спалювання жиру з контролем пульсу автоматично регулювати опір педалі відповідно. Зона спалювання жиру досягається повільним збільшенням інтенсивності вправ на велоергометрі, доки частота серцевих скорочень не буде досягнута від 60% до 70% від максимальної частоти серцебиття. У цій зоні серцебиття організм починає спалювати жир. Якщо інтенсивність ще більше збільшити, до 80% від максимального пульсу, починається зона аеробного пульсу. Швидкість спалювання жиру в цій зоні вища. Тут вуглеводи та жири спалюються в м’язових клітинах, виробляючи енергію. Проте новачкам та людям із зайвою вагою бажано тренуватися лише в зоні спалювання жиру. Тренування з імпульсним контролем в зоні спалювання жиру можливі на всіх представлених тут велоергометрах, за винятком велосипеда NOHrD.
Ергометр з програмами з контролем імпульсів повинен мати справу з Нагрудний ремінець можуть бути об'єднані в пару, оскільки це забезпечує більш точні значення імпульсів, ніж датчики пульсу руки. Як нагрудні ремінці можна використовувати моделі Nautilus, Vision Fitness, AsVIVA, Kettler та Sportstech.
Якщо на ергометрі немає програм з контролем пульсу, має бути принаймні можливість ввести верхню межу пульсу за допомогою акустичного сигналу, щоб запобігти перевантаженню серцево-судинної системи. Інтегрований Вимірювання частоти серцевих скорочень надає інформацію про рівень фізичної підготовки та вже досягнутий прогрес.
Печатка про схвалення
Надійним критерієм забезпечення того, щоб велоергометр дійсно витримував зазначену вагу, є таке контрольне ущільнення Пломба TÜV, GS або CE. Основна увага в тесті - безпека пристрою. Умови тестування в тесті навіть жорсткіші, ніж у реальному використанні. Професійні велоергометри, схвалені для використання у фітнес-студії (клас SA), такі як лежачий ергометр Vision Fitness R60, вже були ретельно протестовані для інтенсивного використання, щоб ви не могли помилитися тут з точки зору безпеки.