Топ дружні десерти з силуетом
Запечені груші з волоськими горіхами та корицею
Коли ви захочете спробувати нову дієту, ви, швидше за все, спочатку вимкнете солодощі зі списку. Звичайно, не завжди корисно насолоджуватися улюбленими солодощами щодня, особливо якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, але ніхто не каже, що забороняється винагороджувати себе здоровим десертом хоча б раз на тиждень. . Здається, ця звичка може навіть допомогти вам у боротьбі із набором ваги, оскільки ви не будете почувати себе такими стриманими через свій раціон. Те, що ви прагнете піклуватися про свою фігуру, не означає, що ви не можете побалуватись кількома легкими у приготуванні десертами, які радуватимуть ваші смакові рецептори, принаймні час від часу. Низька калорійність і чудовий смак одночасно? Хто може відмовитись від такої пропозиції?
Скибочки яблука
Вам потрібно нарізане червоними яблуками, яке ви покриєте арахісовим маслом, тертим темним шоколадом, кокосовою стружкою або шматочками волоського горіха. Більшість людей пов’язують дієти з нудною дієтою, заснованою на несмачній їжі. Хоча багато людей уникають горіхів під час дієти, здається, що вони насправді є найкращими друзями здорового харчування. Численні дослідження показали, що жменька горіхів на день може значно зменшити голод, що допоможе вам менше їсти протягом дня, тому ви споживаєте менше калорій. Зрештою, що може бути смачніше шматочка яблука, покритого арахісовим маслом та деякими корисними інгредієнтами, яке також містить лише 130 калорій?
Полуниця, заморожена в йогурті
Якщо у вас безлад на кухні, цей рецепт - саме те, що потрібно, щоб якомога швидше позбутися від приготування їжі. Просто опустіть полуницю в йогурт, покладіть на плиту і поставте в холодильник. Таким чином ви отримуєте десерт, що містить лише 60 калорій на 100 грамів. Полуниця добре відома своєю невеликою кількістю цукру, яку вони містять, а також низьким вмістом калорій. Використовуючи йогурт для їх споживання, ви також переконуєтесь, що отримуєте щоденну порцію здорових бактерій. Очевидно, існує багато досліджень, які свідчать про те, що ці бактерії можуть мати значний сприятливий вплив на масу тіла.
Запечені груші з волоськими горіхами та корицею
Ідеальний десерт, щоб закінчити будь-яку їжу на розслаблюючій ноті, - саме це. Просто розділіть груші на дві частини, видаліть насіння і покрийте їх корицею і меленими волоськими горіхами. Помістіть їх у духовку при 170 градусах Цельсія на півгодини, а потім зможете насолодитися їх особливим смаком. Ви навіть можете подати їх з невеликою кількістю йогурту, якщо хочете. Це дуже поживний десерт, особливо завдяки горіхам, ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, оскільки половина стиглої груші має всього 80 калорій. Хороший апетит!