Топ робочих місць, шкідливих для фігури
Ви думаєте, що лише робота кухаря чи кондитера може підштовхнути вас до ожиріння? На жаль, справи йдуть гірше, ніж здається: є багато робочих місць, на яких співробітники, як правило, набирають вагу, особливо якщо ці роботи не передбачають серйозних фізичних навантажень і гастрономічні спокуси зустрічаються всюди. Недавнє опитування 3700 співробітників CareerBuilder, компанії з підбору персоналу, показує, що багато людей, які мають стабільну роботу, скаржаться на те, що вони набрали вагу. Зокрема, 55% людей, які мають стабільну роботу, вважають себе надмірною вагою, а 41% співробітників стверджують, що набрали вагу на поточній роботі. Менше третини респондентів зазначили, що за рахунок роботи маса тіла зросла більш як на 8 кілограмів.
Лише 16% опитаних заявили, що їм вдалося схуднути на поточній роботі.
Найкращі відгодівлі:
- адміністративний помічник (69%); - інженер (56%); - вчитель (51%); - медична допомога (51%); - ІТ-технік (51%); - адвокат, суддя, магістрат (48%); - робітник заводу (45%); - дослідник (39%).
Які причини відгодівлі на виробництві?
Найчастіше цитованими причинами відгодівлі на роботі є стрес і тривале сидіння. 56% співробітників звинувачували стрес у своєму збільшенні ваги.
35% респондентів вважають, що вони набрали вагу на роботі через те, що вони харчуються на нервовому фоні, тоді як 26% з них заявляють, що відгодівля пов'язана з тим, що вони їдять у звичайні години і не контролюють себе. порції їжі. 17% суб'єктів опитування стверджують, що вони набрали вагу завдяки своїм колегам, які приносять на роботу всілякі смаколики, та через дні народження, коли кожен святкуючий вшановує своїх колег солодощами та напоями. Ще 17% співробітників кажуть, що відгодівля викликана тим, що вони не їдять звичайну їжу.
Які рішення у вас є для запобігання/припинення набору ваги на роботі?
1) Візьміть короткий раз на 50 хвилин пауза в якому повністю відірватися від робочих завдань. Заходи, зазначені під час цих перерв, - це швидка ходьба та прослуховування улюблених пісень.
2) Виберіть, якомога більше, щоб бути однозадачність. Багатозадачність насправді означає більше часу, енергії та набагато більше стресу. Якщо ви дуже добре організуєте свою роботу і - коли трапляється так, що завдання "накладаються одне на одне" - не панікуйте, а (пере) розставляйте пріоритети та залишайтесь під контролем ситуації, ви зможете впоратися з пасткою багатозадачність.
3) Ви їсте нервово? Звикайте до вас ти усвідомлюєш початок (перед тим, як почати їсти), щоб ви могли контролювати свій кулінарний вибір та кількість з’їденої їжі.
4) Якщо у вас сидяча діяльність на роботі, не дозволяйте їй пройти жодного вечора без спорту: таким чином ви компенсуєте, принаймні частково, сидячий спосіб життя на роботі.