Топ-5 найгірших дієт знаменитостей 2015 року
Чудових дієт не існує, інакше всі знали б ... не лише знаменитості!
Ці дієти часто можуть спричинити дисбаланс і навіть стати загрозою здоров’ю, якщо дотримуватися їх протягом тривалого періоду.
Можливо, знаменитості більше стежать за тенденціями у світі дієт, але це не означає, що вони мають досвід.
Асоціація дієтологів Великобританії (BDA) нещодавно оприлюднила свій щорічний список п’яти найгірших дієт, за якими слідують знаменитості. Ось звіт:
Ця терапія передбачає вживання власної сечі для протиракового та оздоровчого ефекту. Насправді жодне дослідження не підтверджує цих тверджень.
Знаменитість: Беар Гріллз
Палеолітична дієта
Ця дієта сприяє природному харчуванню, але мало різноманітності. Дійсно, це виключає, зокрема, молочні продукти, зернові продукти та бобові. Тому люди, які дотримуються цієї дієти, мають ризик нестачі кальцію та вітаміну D.
Знаменитості: Майлі Сайрус та Метью Макконахі
Дієта без цукру
Рекомендується обмежити споживання цукру. Однак ця дієта може спричинити сильне обмеження вуглеводів, що в довгостроковій перспективі може бути шкідливим для здоров’я, оскільки збільшує ризик авітамінозної недостатності та кишкових проблем. Крім того, для належної оцінки довгострокових наслідків слід провести більше досліджень, оскільки ця дієта може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.
Знаменитості: Том Хенкс та Алек Болдуін
Веганська дієта до 18:00 (VB6)
Веганізм, який працює за сумісництвом, рекомендує кілька корисних продуктів, таких як овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та деякі продукти із зерна до 18:00 (18:00). В подальшому все дозволено, що саме по собі може бути проблемою. Занадто суворий контроль протягом дня може підбадьорити багато ласощів ввечері.
Знаменитості: Бейонсе та Діта фон Тіз
Глиняна дієта
Заявлені ефекти глини полягають у детоксикації організму. Однак наукових доказів, що підтверджують споживання глини, немає. Навпаки, вживання глини всередину має кілька шкідливих наслідків, які значно перевищують потенційні корисні ефекти, пов’язані з її споживанням. Настійно рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю, уникати прийому глини.
Знаменитість: Зої Кравіц
Тож як ми можемо досягти конкретних результатів, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю?
Вам потрібно створити дефіцит енергії приблизно в 500 калорій порівняно з вашою щоденною потребою в енергії. Остерігайтеся дієт менше 1200 калорій. Рекомендуємо поєднувати збалансоване харчування з фізичними вправами. Ця комбінація ідеально підходить для нашого самопочуття та енергії.
Замість того, щоб дотримуватися дієти, прагніть поступово змінювати свої харчові звички. Цей метод є виграшним, оскільки, крім поліпшення здоров’я, у вас буде фору для підтримки ваги.
Смачні та різноманітні меню можна переглянути в розумних меню SOSCuisine для схуднення.
Марі-Максим Бержерон, дієтолог-дієтолог