Топ-5 найпопулярніших дієт 2013 року
1. Палео дієта
На сьогоднішній день найпопулярніший дієта з 2013 року це є палео дієта, також відомий як первісна дієта людини або дієта палеоліту.
В палео дієта дозволяється їсти м’ясні та овочеві продукти, якщо вони не переробляються. Отже, до переліку дозволених продуктів входять фрукти, овочі (крім борошняних овочів), нежирне м’ясо, горіхи, насіння, морепродукти та продукти з високим вмістом корисних жирів (авокадо, оливкова олія тощо). Добре уникати молочних продуктів, солодощів, ковбас, напівфабрикатів, крохмалю та алкоголю.
2. Детокс-дієта з натуральними соками
Однією з причин, яка заважає схуднути, є той факт, що ваше тіло занадто переповнене токсинами. У цьому випадку ви можете слідувати a сокова детоксикаційна дієта, який не повинен тривати більше 7 днів. Детокс-дієта з натуральними соками, яка зайняла 2 місце серед пошукових запитів у 2013 році, набирає дедалі більше прихильників.
Ця дієта передбачає вживання натуральних овочевих і фруктових соків вранці, в обід і ввечері. В іншому випадку вам дозволено їсти лише салати. Хоча результати можна буде побачити дуже швидко, через дуже низьку калорійність, в перспективі така дієта може бути небезпечною через те, що ви позбавляєте свій організм необхідних поживних речовин.
3. Середземноморська дієта
З усіх схем схуднення, Середземноморська дієта це найбільш здоровий і збалансований. Цього року він займає 3 місце серед пошукових запитів і ідеально підходить для того, щоб стати способом життя. Вам дозволяється їсти фрукти, овочі, цільні зерна, олійні насіння, насіння, зелень, цільні зерна та м'ясо, переважно рибу.
Середземноморська дієта допомагає схуднути, оскільки їжа, яку ви їсте, повноцінна і містить поживні речовини, що прискорюють процес спалювання жиру.
4. Майстер очищає дієту
Майстер очистити дієту або лимонадна дієта - це обмежувальна і нетривала дієта, яка забезпечує швидкі результати. Дієта триває 10 днів, за цей час дозволяється пити тільки воду з лимонним та проносним чаєм. Щодня слід з’їдати 6-8 склянок лимонаду, але в цей період забороняється їсти щось тверде. Критикуючи за численні обмеження, дієта Maste Cleanse є успішною, і все більше користувачів Інтернету розповідають, наскільки їм вдалося схуднути, дотримуючись цього режиму.
5. Кетогенна дієта
Не в останню чергу, в топ найпопулярніших дієт 2013 року він теж прослизнув кетогенна дієта, що включає вживання в основному їжі з високим вмістом жиру та білка та зменшення до 5% споживання вуглеводів, у тому числі в овочах, фруктах та крупах.
У верхній частині списку дозволених продуктів харчування є м’ясо (свинина, яловичина, вівці, баранина), риба, яйця, ферментовані сири, масло, рослинні олії та олійні насіння. Помірковано дозволяється їсти цвітну капусту, кабачки, перець, огірки, цитрусові, яблука та ківі.