Топ-6 переваг зеленого чаю
Зелений чай має багато переваг, він також є рослиною, яку тисячоліттями споживають у Китаї та Японії. Більше, ніж напій, зелений чай вважається лікувальним засобом в традиційній китайській медицині через її багато терапевтичних переваг.
Навіщо пити зелений чай ?
Зелений чай багатий поліфенолами, антиоксидантними речовинами, включаючи катехіни. Основним з них є епігалокатехінгалат (EGCG), який має антиоксидантні властивості до 100 разів вище, ніж у вітамінів С і Е. Ці катехіни допомагають регулювати окислювальний стрес і знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
Тому представляється цікавим споживати зелений чай щодня, щоб отримати користь від його антиоксидантної дії.
Ви не переконані? Ось 6 причин споживати зелений чай щодня !
Зелений чай: його користь для здоров’я
1- Полегшує травлення
Зелений чай багатий антиоксидантами. Це також джерело дубильних речовин, флавоноїдів, амінокислот і вітамінів. Однак саме через травну систему, особливо в кишечнику, організм поглинає поживні речовини. Таким чином, ці поживні речовини беруть участь у підтримці гарного балансу мікробіоти, переносника гарного здоров’я (травного, імунного тощо). Регулярне вживання зеленого чаю, пов’язане зі збалансованим способом життя, сприяє благополуччю травлення. Японські чаї, Сенча або тип Матча тут особливо підходять завдяки своїй харчовій насиченості. Так само, м’ятний зелений чай, або східний, поєднує в собі користь зеленого чаю з користю м’яти, яка є рослиною, яка сприяє травлення. Цей чай ідеально підходить для перерви в травленні після їжі.
2- Сприяє схудненню
Зелений чай сприяє кращому травленню і таким чином полегшує схуднення. І це ще не все: EGCG - це прискорювач спалювання жиру. Таким чином, це дозволить швидше спалювати жирові клітини. Збалансована дієта в поєднанні з щоденним споживанням зеленого чаю - це виграшне поєднання! Це одна з найвідоміших переваг для здоров’я зеленого чаю.
3- Врівноважує рівень цукру в крові
Кажуть, що зелений чай позитивно впливає на рівень цукру в крові. Завдяки ефекту спалювання жиру, він дозволяє знизити рівень цукру в крові, а отже, і рівень цукру в крові. природний.
4- Знижує ризик розвитку раку
Кажуть, що зелений чай також має профілактична дія щодо певних видів раку такі як рак простати, колоректальний рак. Дослідження показали, що зелений чай знижує ризик розвитку раку прямої кишки на 57%. Дійсно, катехіни (ще раз!) Мали б чесноти протипухлинна. Вони працюють превентивно на ріст клітин, щоб запобігти утворенню ракових клітин. Згідно з деякими дослідженнями, вживаний щодня зелений чай зменшує ризик раку молочної залози на 22%.
5 - Корисно для мозку
EGCG - настільки потужний поліфенол, що, як вважають, діє як захисник мозку та когнітивних функцій. Таким чином, зелений чай допомагає запобігти та уповільнити неврологічний спад викликані хворобою Альцгеймера або Паркінсона.
Так само завдяки його ефекту стимулюючий (зелений чай містить кофеїн), він стимулює роботу мозку і допомагає працювати швидше (пам’ять, швидкість мислення ...).
6- Захищає шкіру
Зелений чай діє як щит проти вільних радикалів. Він також багатий вітаміном Е, корисним для шкіри. Отже він захищає шкіру від старіння передчасний і допомагає підтримувати природну еластичність.