Торт з тунцем і висівками; м’який овес Мої здорові рецепти

торт

Цей рецепт тунця та оливкової випічки з вівсяними висівками робився багато разів! Це дуже простий у виготовленні, безлактозний солоний рецепт торта. Якщо у вас є лише консервований тунець в олії, відіжміть його на друшляку, оточеному паперовими рушниками. Що стосується вівсяних висівок (а не вівсяних пластівців), я приймаю їх в оптових продуктових магазинах або в супермаркетах у відділі охорони здоров’я. Врешті-решт, з духовки цей пиріг з вівсяними висівками буде хрустким зверху і м’яким зсередини. Чим довше він залишається в духовці, тим більше у нього буде золотистої скоринки, через що я іноді залишаю його навіть на 1 годину, щоб вийшла гарна скоринка. Це рецепт вівсяних висівок ідеально підходить для спортивної дієти. Тому що це торт з вівсяних висівок з низьким вмістом жиру та, насамперед, багатим білком завдяки тунцю та яйцям.

Рецепт торта з тунця та легких вівсяних висівок

У цьому рецепті тунця та оливкових тортів вівсяні висівки замінюють борошно, тому вони також багаті клітковиною та повільним цукром, оскільки це основні харчові якості вівсяних висівок. Тому саме вівсяний пиріг із висівками надасть вам швидший ефект ситості.
Для томатний соус Я взяв комерційну, томатну та базилікову. Але також можна взяти томатний куліс. У цьому випадку я додаю базилік, трохи більше прованської трави та трохи часнику, зневодненого чи ні, щоб трохи його приправити. Будьте обережні з магазинними томатними соусами. Вони часто багаті цукром. Виробники часто приховують цей інгредієнт, щоб покращити соуси та заохотити приймати його. Отже, він фальшивий друг. Подивіться на етикетці цукор, що міститься в 100гр препарату, ви будете вражені результатом: - /

Ще один рецепт з тунцем? Гратін з лободи тут.

Для приготування цього рецепту торта з тютюном і оливковими вівсяними висівками я використовував [amazon_textlink asin = 'B06XFTQ1DY' text = 'форма для торта' template = 'ProductLink' store = 'mesrecetteshe-21' marketplace = 'FR' link_id = '79942336-bbb7 -11e7-b387-b7f988188ad8 ′].