Тости не підходять для дієт
Позбавлення від зайвих кілограмів стало нав’язливою ідеєю, люди охоче дивляться на апетитні страви, вони б дотримувались виделкою, в них по чайній ложці, але відразу фобія збільшення на півсантиметра розміру живота уповільнює спокусу їсти. Є деякі абсолютно необхідні роз’яснення щодо кілокалорій, прихованих у деяких стравах, про які ми згадуємо в наступних рядках.
Багато хто прямо говорить прислів'я з достатньою правдою в ньому: "все добре є забороненим або відгодованим". Колишній прем'єр-міністр Адріан Настасе зізнався, що йому дуже подобається картопля фрі, але він утримується, оскільки вони несуть на вазі важливі кілограми. Порція картоплі фрі містить 550 кілокалорій. На додаток до того, що слід враховувати багатство картоплі в калоріях, воно також смажиться, втрачає воду і стає багатішим на вуглеводи. Перекиньте ляльку, купайтеся в масляній ванні, фрі містить це масло, і олія є одним із продуктів, повних кілокалорій. Фрі смачне, але це справжня калорійна бомба.
І оскільки мова йде про підсмажування, міф про те, що тости корисні для схуднення, також слід похитнути, оскільки це робить вас товщі менше свіжого, пухнастого хліба. Слухаючи жирних людей, які жорстоко критикують хліб, вони кажуть, що його слід виключати при діабеті та дієтах. Реальність звучить інакше, хліб має багато калорій, але він також має перевагу, він повільно виділяє калорії, вуглеводи хліба засвоюються за кілька годин. Однак найбільшого уникнення - це білий хліб, вам краще їсти чорний хліб з неочищеними зернами пшениці. Хліб з висівками з неперетравною клітковиною рекомендується для регулювання стільця. Випічка несе в собі багато калорій. Звинувачення у відгодівлі також висуваються проти макаронних виробів, 100 грам макаронних виробів містять 25o кілокалорій. Концентровані солодощі наповнені калоріями, пачка шоколаду з родзинками та арахісом заряджає споживача 550 кілокалоріями, виділення цукрів відбувається швидко, і щоб "розтопити" споживання сотень кілокалорій шоколадної плитки, вам доведеться пройти 5 кілометрів.
Це нісенітниця, яка може похвалитися деякими дієтами, що викликає спокусу скинути десятки кілограмів за короткий час, за 1-2 місяці. Ви насправді завдаєте шкоди своєму здоров’ю, медицина зазначає, що обмеження випуску зайвих кілограмів становить близько 3 фунтів на місяць і при курсі 0,8-1 фунтів на тиждень. Щодня слід їсти всі категорії продуктів, жири, білки, вуглеводи, вітаміни, мінерали, але в помірних кількостях. Здорова втрата ваги повинна бути кампанією на все життя.