Традиційна азіатська дієта; InstaGlam
Що може бути обіцянкою такої дієти: схуднення, профілактика певних захворювань, оптимальне здоров’я.
теорія: люди в азіатських країнах мають нижчі показники, ніж американці, з точки зору раку, серцевих захворювань та ожиріння і живуть набагато довше. Деякі дослідники підозрюють, що це пов’язано з дієтою, яку вони приймають: нежирна їжа та постійне вживання овочів, свіжих фруктів, риби та дуже мало червоного м’яса.
Як працює традиційна азіатська дієта?
Залежить: конкретного рецепту немає. Некомерційна група створила дуже цікаву дієту, засновану на принципах традиційної азіатської дієти, яка складається з щоденного споживання рису, локшини, кукурудзи та інших круп, разом із фруктами, овочами, насінням, горіхами та рослинними оліями. . Вживання риби та інших інгредієнтів з морепродуктів необов’язкове, як і яєць, курячих продуктів, і якщо ви хочете чогось солодкого, ви можете робити це раз на тиждень. Червоне м’ясо дозволяється раз на місяць. Ця дієта складена в пірамідальному стилі; з точки зору напоїв, вода або чай будуть вживатися щодня, і саке, вино та пиво - це добре, але в помірному стилі. Натомість потрібно пам’ятати, щоб залишатися фізично дуже активним.
Якщо ви людина, яка любить їсти рис, овочі, насіння, нежирне м’ясо, а також відмовлятися від жирів, солодощів або червоного м’яса, то для вас не повинно бути проблемою дотримуватися цієї дієти. Якщо ви не хочете спеціально худнути, тоді їжте в нормальних кількостях, і ефект все одно буде існувати, в тому сенсі, що ви будете жити набагато здоровіше.
Зрештою, спосіб життя, при якому рясно вживається фруктів та овочів, може бути лише здоровим способом життя.