Трав’яна дієта, нова вегетаріанська дієта, прийнята знаменитостями FoodStory
Білл Клінтон, Елен Дедженерес, сер Пол Маккартні, Джей Зі та Бейонсе прийняли дієту і відмовились від м'яса, подвоївши свої трав'яні порції. Якщо ви серед тих, хто хоче приєднатися до нас у Кампанії без м’яса в п’ятницю, то ця дієта вам підійде.
Більше рослин і менше м’яса. Саме цей вислів керує все більшою кількістю тих, хто хоче прийняти здорову дієту. І трав'яна дієта, яка не зовсім відповідає веганській або вегетаріанській дієті, набирає все більшої сили.
Головна відмінність між ними полягає в їх визначенні. Хоча веганська дієта визначається тим, що вона виключає з меню, трав'яна дієта визначається головним чином тим, що вона може включати. Тобто, їсти якомога більше овочів, фруктів, квасолі, гороху, сочевиці, цільних зерен, горіхів та насіння, замість оброблених продуктів або продуктів тваринного походження.
Єдине обмеження - це яйця та молочні продукти, які вживають зрідка, та м’ясо, яке повністю відсутнє в меню.
Чому цінується рослинна дієта?
Це корисно для здоров’я. Кілька досліджень показали, що трав'яна дієта знижує ризик діабету 2 типу, високого кров'яного тиску та ожиріння. Крім того, зі зменшенням споживання м’яса зменшується ризик серцевих захворювань та деяких видів раку.
Це допомагає легше схуднути. Як правило, вегетаріанці споживають менше калорій порівняно з тими, хто сидить на необмеженій дієті. Хоча рослинна дієта і не означає відмову від яєць та молочних продуктів взагалі, той факт, що ви будете споживати більшу кількість овочів, фруктів та цільних зерен (багатих клітковиною) замість м’яса, змусить вас почуватися ситішими. багато часу, не додаючи занадто багато калорій до їжі.
Це дієта, яка захищає навколишнє середовище. М’ясо - одні з найдорожчих продуктів харчування, коли мова йде про споживання води для їх виробництва. Один кілограм яловичини споживає 15 400 літрів води через зрошення, необхідні для виробництва кормів, якими харчується худоба, та через воду, спожиту на бійнях та переробних заводах. Завдяки дієті, заснованій на декількох рослинах і злаках, ми захищали б планету та її води.
Крім того, завдяки такій дієті ми зменшимо викиди парникових газів. Це тому, що продукти тваринного походження є одними з найбільш забруднюючих атмосферу.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.