Трав’яні чаї, оздоровчий засіб
Люди використовували трав’яні чаї протягом століть, якщо не тисячоліть, щоб краще спати. Перш ніж читати цю статтю, важливо пам’ятати, що вплив рослин на організм може різнитися. Деякі рослини можуть спричинити порушення сну, а інші - навіть безсоння.
Можливо, ви захочете спробувати кілька рослин, щоб знайти ту, яка працює для вашого організму, з попередженням, що ви повинні пам’ятати, що деякі рослини можуть взаємодіяти з деякими ліками, які ви приймаєте, або з іншими захворюваннями, пише almeea.ro . Також пам’ятайте, що не всі рослини підходять для дітей.
З огляду на це, такі трав’яні чаї мають велику силу, допомагаючи людям заснути:
1) Чай з ромашки
Це, мабуть, один з найвідоміших трав'яних чаїв, що використовується для розслаблення та викликання сонливості, і в клінічному дослідженні було показано, що він може допомогти полегшити безсоння. Це також щадний спосіб, якщо у вас дратівливий травний тракт.
Чай з настою ромашки можна приготувати, використовуючи унцію сухої рослини, замоченої в 1 літрі води протягом чотирьох годин. Перед вживанням висушену рослину процідіть. Цей настій більш концентрований, ніж чашка чаю.
2) Чай з пристрасних квітів
Це дуже легка рослина, яку рекомендують робити, коли ви дуже втомлені, переповнені або перевтомлені. Доктор Майкл Трауб, натуропат, який вивчав пасифлору, рекомендує вливати 2 г цієї рослини в 150 мл води. Приймати 3-4 рази на день. Однак перед тим, як споживати, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вже приймаєте ліки, призначені від безсоння, тривоги, депресії або втрати ваги.
3) Чай кава кава
Ця рослина зазвичай використовується для зменшення тривожності та депресії. Однак цю рослину слід застосовувати з обережністю, оскільки кілька досліджень показали, що регулярне вживання кави кави може впливати на печінку.
4) Каліфорнійський чай з маком
Це улюблена рослина багатьох людей, які шукають відпочинку та сну. Дослідження показали здатність рослини зменшувати кількість часу, необхідного для засинання, а також той факт, що це покращує якість сну.
5) Чай з валеріани
Це, мабуть, найпотужніший рослинний заспокійливий засіб. Його використання перед сном може допомогти вам добре виспатися, не прокидаючись вночі. Однак ця рослина може спровокувати деякі «дикі» сни, такі як діарея та інші шлунково-кишкові ефекти. Якщо ви не застосовували валеріану, найкраще починати з обережністю, щоб зменшити ймовірність побічних ефектів.