Травми та знерухомлення, як підтримувати форму під час одужання - Labelforme
Травма та знерухомлення: як підтримувати форму під час відновлення
Ключі до доброго відновлення після спортивної травми
Той, хто колись опинився на мелі протягом декількох тижнів або навіть місяців, скаже вам: це божеволіє. Ось декілька порад щодо того, як не зламатися та не залишатись у формі під час одужання !
Почніть з оновлення
Нічого гіршого, ніж знерухомлення і почуття провини, тому що ти не можеш допомогти своїй родині або тому, що ти думаєш про адміністративні речі, що накопичуються на твоєму столі ...
Візьміть бика за роги і скористайтеся тим, що ви будете доступні протягом дня, щоб телефонувати адміністраціям, відповідати на листи або підбивати підсумки своїх різних контрактів.
Задоволення чимось досягнутим, ви можете зробити наступний крок !
Залишайтеся активними
Це легко зрозуміти, коли ти не сидиш у ліжку або на дивані цілий день ... Але навіть маючи кінцівку в гіпсі, розтягнення зв’язок або зв’язок, що потребує часу на регенерацію, ти можеш знайти невеликі фізичні вправи, щоб активізувати решту тіло !
Ви почуваєтеся іржавими? Як щодо використання фітнес-м’яча для розслаблення та розтяжки? Іммобілізована нога? Це можливість попрацювати над своїми грудьми. Ваша спина заблокована? Попрацюйте на біцепсах. Вільне плече? Тож м’язи сідниць !
Знайдіть стимулюючий тренінг
Завдяки магії Інтернету все можливо. Залежно від тривалості вашого відновлення, знайдіть онлайн-тренінг, який навчить вас нових навичок і повернеться до роботи з новими струнами на цибулю. !
- Вивчіть іноземну мову.
- Дізнайтеся SEO.
- Розкрийте основи надання першої допомоги.
Догляд за пораненою зоною
Ви проведете тижні в очікуванні на відновлення, найчастіше проклинаючи та бажаючи, щоб ця аварія не трапилася з вами.
Це негативне ставлення не допомагає, навпаки. Ви продовжуєте брати на себе роль жертви і поводитись як така. Ваше тіло робить те саме ..., що може уповільнити процес загоєння !
Показано, що позитивне та оптимістичне ставлення пришвидшує одужання пацієнта. Тому від вас залежить, як побачити склянку наполовину заповненою та допомогти своєму організму у її регенерації !