Тренер з дієти та тренінгів Грейсі - персонал
Октав Анечітей, студент Національної академії фізичного виховання та спорту та асистент інструктора клубу AgonBJJ розповість про переваги дієти Грейсі для тих, хто практикує бразильське джиу-джитсу.
- Які рішення родини Грейсі для підвищення витривалості, підтримки гнучкості та підтримки постійної оптимальної ваги?
- Як ви могли оптимізувати своє навчання, щоб ви мали кращі результати?
- Як уникнути кислотності та здуття живота під час тренувань (побічні ефекти для практикуючого джу-джитсу)?
Багато відповідей містяться в “Витонченій дієті”!
Кажуть, що першим членом сім'ї, який прийняв цю дієту, був Карлос, старший брат Геліо. Він зрозумів головне значення харчування для фізичної працездатності та здоров'я, натхненний вигуком Гіппократа:
"Нехай ваша їжа буде ліками!"
Через проблеми зі здоров’ям і бажання поліпшити фізичну працездатність, Карлос вклав значну частину свого життя (65 років) в адаптацію харчових принципів багатьох спеціалістів, щоб скористатися ідеальною дієтою для бійця джиу-джитсу.
Геліо Грейсі приписував більшу частину заслуг своєму довголіття (він постійно тренувався до 95 років), завдяки дієті, розробленій його братом.
Для початківців дієта Грейс передбачає прийняття способу життя без алкоголю, тютюну, рафінованого цукру, свинини та її похідних.
У дієті Грейс діє 6 груп продуктів, які поєднуються, щоб не створювати кислотності, окисного стресу, здуття живота або інших побічних ефектів.
Також вважається, що однією з найскладніших «тренувань» для організму є перетравлення їжі.
Людський організм не може покласти зусиль, якщо його з'їсти до насичення, і тому рекомендується їсти достатньо, щоб підтримувати зусилля на рівні калорій, але з відчуттям, що "було б місце для їжі".