Тренінг CircuitBALL Спеціальний тренувальний тренінг для спорту з м’ячем! PDF Завантажити безкоштовно
- Вивіски/нумерація музичної системи (пульт дистанційного керування), музика - доказ виконання/аркуш зворотного зв'язку, ручки - матеріали див. Картки для баскетболу, наприклад: 18 баскетбольних м'ячів, 24 маркери-конуси, 3 обручі, 1 м'яка основа, 1 велика коробка, 5 маленьких. Ящики, малярська стрічка Оцінка: Колову підготовку потрібно проводити кілька разів, щоб студенти могли спостерігати та фіксувати їх вдосконалення. Цей огляд при необхідності може бути використаний для оцінки ефективності! Рекомендується робити це тричі за одиницю гри: вихідне положення, на тренуванні, остаточна конституція. Матеріал 1: Підтвердження результатів/лист зворотного зв’язку для учнів CircuitBALL тренування для цього виду спорту: Ім'я: Клас: Дата: Дата: Дата: Ні. Кількість: Кількість: Кількість: 1 прохід під тиском 2 біг на килимах 3 відскаки вправо-вліво 4 стрибки 5 проходження тиску над підлогою 6 Швеція пробігає 7 кидок в коробці 8 кіл зіркових кроків 9 гра над головою 10 дриблінгів загалом Коментар Матеріал 2: картки для баскетболу, сек. I 1 тиск проходить до стіни Прямі передачі на висоті грудей, пряма ловля! Дотримуйтесь відстані до стіни! При метанні: витягніть руки, зігніть зап’ястя! Кожен контакт кулі зі стіною дає одне очко! 3 баскетбольні м'ячі, 3 маркувальні конуси, поверхня стіни 2
2 килимки йдуть в ногу! Кожен слід на рахунку! 1 м'який килимок для підлоги 3, що відбивається, по черзі правою та лівою рукою! Залишайтеся на одному місці! Кожен контакт м'яча з землею вважається одним очком! 3 баскетбольні м'ячі 4 стрибки з маленької коробки Спочатку випряміть ногу, а потім відштовхніться від щиколотки! Візьміть руки вгору! Змініть праву і ліву ногу після 5 стрибків! Візьміть руки вгору! Кожен стрибок на рахунку! 3 невеликих коробочки (притисніть до стіни, щоб вони не ковзали!) 3
5 тисків проходить через підлогу до стіни Киньте м’яч на підлогу безпосередньо перед стіною, щоб він відскочив об стіну і повернувся на висоту грудей! Кожен спійманий м’яч після попадання м’яча в стіну дає одне очко! 3 баскетбольні м'ячі, 3 маркери-конуси, поверхня стіни 6 шведських пробігів, основне оборонне положення, галоп убік між конусами. 6 конусів, відстань приблизно 5 м. 7 кидків у коробку Якщо м’яч потрапляє в кошик, швидко дістаньте його, а потім знову встановіть біля конуса для розмітки і киньте! Кожен кошик або коробка дає один бал! 3 маркери-конуси, 3 маленькі. Коробки, 1 велика коробка, 3 баскетбольні м'ячі 4
8 зіркових крокових кіл Одна нога міцно залишається в шині, повертається землею. Іншою ногою напишіть коло вперед навколо шини, а потім напишіть коло назад! Кожне коло дає один бал! 3 обручі, 3 розмітки для повних кіл 9 Гра над головою сидячи Сидячи вертикально, не кидайте занадто високо! Кожен зловлений м’яч дає одне очко! 3 баскетбольні м'ячі 10 дриблінг між двома марками Бігайте якомога швидше, не втрачаючи м'яча! Кожне обведення позначки дає один бал! 6 маркування, 3 баскетбольні м'ячі (додатковий матеріал для баскетболу, розділ II, а також бадмінтон та гандбол на місці) 5