Тренінг для схуднення, інструкція із застосування
Додати до вибраного iStock/Emir Memedovski
Тренінг для схуднення: чому? для кого ?
Перше, що потрібно знати, що це таке тренер.
Згадайте приватні уроки 4-го, тому що ви веслуєте з математики.
Принцип залишається незмінним: якщо у вас є проблеми з відокремленням кілька зайвих кілограмів, Ви можете зателефонувати за номером вихователь, тренер.
Він є керівником, радником, який слідкує за вами, як правило, індивідуально, а іноді і командно, з метою швидшого прогресу та досягнення нових результатів.
Це ідеально для тих, хто не може знайти мотивацію, тих, хто має прикру тенденцію завжди відкладати тренування наступного дня і ті, які навіть подружки не можуть влаштувати на пробіжку.
Різні форми коучингу для схуднення
- Ви можете вибрати спортивний тренінг.
Тренер, як правило, пропонує вправи в тренажерному залі, але він може також забезпечити вас харчові поради та дієтологія. спортивний тренінг не настільки відрізняється від класичного заняття в спортзалі, за винятком того, що вчитель має лише очі для вас.
Від розминки до охолодження, ходьби, бігу, кручення педалей, фітнесу, задних абс для пухких сідниць, аеробіки, йоги або навіть кардіотренера, тренер може змусити вас працювати над кількома видами діяльності та подбати про те, щоб доставити спорядження., гантелі, м'яч тощо).
- А ще є тренінг з питань харчування.
У цьому випадку тренер допомагає вам дотримуватися дієти, змінюючи свою звички в харчуванні і навчити вас правильно харчуватися.
У будь-якому випадку тренінг змінить ваш спосіб життя.
Завдяки регулярному моніторингу результати гарантовані.
Ваш тренер знає ваші потреби і може скласти спеціальну програму з вправами та збалансованим харчуванням.
Що стосується знання, де шукати допомоги у спортивного тренера, знову ж є кілька рішень:
- Більшість тренажерні зали зараз є тренери, але їхні уроки проводяться в клубі.
- В Інтернеті ви також знайдете багато тренерів, готових змусити вас схуднути на животі та будь-якій іншій частині тіла.
- Нарешті, є домашній тренінг. Ідеально, якщо вам не подобається атмосфера і чистота тренажерних залів. Тренер надає вам поради безпосередньо вдома та підтримує вас під час занять спортом. А якщо вам не вистачає місця, і ви хочете десь для свого тренерська сесія, знати, що тренер подорожує за запитом. Ви можете вибрати сеанс у парку, лісі ...
Як правильно вибрати тренера для схуднення ?
Щоб щось змінити, знайте, що тренер, гідний цього імені, повинен мати диплом (державний сертифікат про фізичну підготовку та ліцензію STAPS).
І тоді, якщо він компетентний та обізнаний, йому доведеться вимагати медичну довідку.
Під час першого заняття тренер повинен запропонувати вам провести тести для вимірювання ваших здібностей.
Якщо ви віддаєте перевагу усній передачі, знайте, що досвід має велике значення.
Однак головне - це відчуття. Ви повинні виховувати взаємну довіру зі своїм тренером.
Скільки коштують тренерські курси для схуднення ?
коучинг ціна варіюється, але, як правило, є інвестицією.
Ви можете розраховувати від 40 до 100 € за сеанс.
Порада за низькою вартістю. Щоб зменшити вартість, ви можете поділитися класом з кількома друзями.
Навіть якщо курс вже не є індивідуальним, ви далекі від тридцяти студентів, забитих у гімназію.
Коучинг - це інвестиція в себе !