Тренуйте самоефективність Позитивні ефекти доведено - FOCUS Online

Тренуйте самоефективність

Звучить так просто - і це так. Експерти впевнені, що той, хто зміцниться завдяки цьому тренінгу, швидше за все досягне своїх цілей. Навчання самоефективності не має нічого спільного з простим «Чакка - ти можеш це зробити!» Багато сумнівних мотиваційних спікерів. Сотні наукових досліджень доводять позитивні ефекти високої самоефективності. "Дослідження показують, що самоефективні люди здоровіші та успішніші за інших", - говорить Шміц. "Вони швидше відновлюються після операцій, їдять здоровіше, більше використовують презервативи і в середньому заробляють більше".

тренуйте

Канадський психолог Альберт Бандура відкрив цю конструкцію. Він зміг довести, що люди з високою самоефективністю приписують успіх власним здібностям та зусиллям - і це корисно для майбутніх проектів. Менш самоефективні люди вважають, що вони досягли успіху лише випадково або за участю інших. Важливо: Ця віра є суто суб'єктивним почуттям і не повинна відповідати дійсним здібностям.