Тренуйтеся та відпочивайте одночасно - місцевий спорт - Teckbote
Тренд спорту Між релігією та фізичною підготовкою: за останні роки йога швидко зростає. Але що насправді робить далекосхідні вправи такими особливими? Від Макса Прадлера
Це практикується не лише у фітнес-студіях, а й в офісах, будинках престарілих та університетах протягом тривалого часу: йога є одним із найпопулярніших видів спорту. Знову і знову на рекламних плакатах, обкладинках книг та обкладинках журналів ви можете знайти фотографії добре навчених і в той же час абсолютно розслаблених людей, які запрошують вас до, здавалося б, ідеального світу внутрішньої та зовнішньої краси.
Але що саме таке йога? Часто говорять про медитацію та духовність, але навіть любителі спорту навряд чи можуть це уявити. Так сталося з Катаріною Штоклер з Оуена протягом тривалого часу. Тренер з фітнесу виявила свою пристрасть до йоги чотири роки тому. “До цього для мене це ніколи не було“ справжнім спортом ”, а скоріше для людей з духом. У мене було дуже чітке упередження », - каже 26-річний хлопець. Однак одного разу вона помітила, що їй чогось не вистачає між усіма інтенсивними витривалістю та силовими тренуваннями - своєрідною рівновагою та різноманітністю одночасно. “Отож я якось зайнявся йогою і з першої секунди захопився. Я змогла повністю виснажитися, але все ж розслабитися і залишити напружені повсякденні справи позаду », - каже Катаріна Штоклер.
З тих пір вона щодня практикує фізичні вправи, а також проводить курси для початківців та просунутих. На початку року - безпосередньо перед пандемією корони - Катаріна також здійснила мрію: вона летіла на Балі на місяць і здобула міжнародний сертифікат викладача у відомій школі йоги.
Окрім різних практик, у програмі також було багато теоретичних знань. Тому що, особливо в Азії, йога - це набагато більше, ніж просто спорт: приблизно 5000-річна індійська техніка медитації повинна допомогти об’єднати тіло і душу за допомогою фізичних вправ - так званих асан. Хоча йога в західних країнах в основному вважається медитативною розробкою, в індуїзмі вона відображає ставлення до життя та філософію кожної людини.
Для Катаріни Штоклер, яка донедавна прожила загалом три роки в Португалії та один рік у Таїланді, щоденні одиниці йоги дуже важливі: «Вони змушують мене відчувати себе менш напруженими та повними сил. Впевненість у собі також зростає завдяки регулярній йозі. Розтягуючи і зміцнюючи м’язи, ви будете постійно помічати прогрес і навчитесь цінувати власне тіло. Це дає вам почуття врівноваженості та комфорту, що автоматично призводить до гарного настрою ".
Зараз існує окрема програма для майже всіх потреб: силова йога для важких тренувань, уважна йога для зменшення стресу, йога для вагітних, йога Airial для тих, хто не страждає запамороченням, йога Akram для любителів сауни, йога Luna для родючості та творчості, токарний верстат для йоги (Пілатес та йога) для гарної фігури або Йога сміху для тих, хто любить експериментувати - і це лише кілька прикладів.
Підходить для всіх
На її каналі YouTube Катаріна Штоклер представляє різні підручники з йоги для участі у початківцях та просунутих учнях. Канал можна знайти на відеоплатформі під назвою # ЙогаКата
Йога загострює мозок
Жінки в Німеччині явно віддають перевагу йозі, ніж чоловікам. Згідно з представницьким опитуванням від імені професійної асоціації вчителів йоги, цим видом спорту займаються десять відсотків усіх жінок і лише один відсоток чоловіків.
У Непалі йога в майбутньому буде навіть шкільним предметом. Нова навчальна програма включає вправи йоги та тексти з йоги та традиційних мистецтв зцілення, - Міністерство освіти Непалу оголосило наприкінці березня.