Тренування ІК під час дієти має сенс
Варіанти теми
дисплей
Тренування ІК під час дієти має сенс?
Чи є сенс під час дієти робити ІК-тренування в області 4-6 WH? Я маю на увазі, що в "зоні гіпертрофії" накопичуються накопичувальні запаси глікогену в м'язах, якщо всі вони пов'язані з м'язовим білком. Отже, це було б більш «м’язово» в області ІК, і ви навіть могли б отримати Maxkraft, або у мене є помилка в моєму мисленні?
Ах так . а у випадку з навчанням ІС, чи змінюється потреба у PostWorkoutNutriotion або навіть пропускається?
Так, це має великий сенс, врешті-решт, ви економите свої запаси глікогену таким чином, і якщо ви сидите на дієті з якомога більшою м’язовою масою, жоден м’язовий білок або якомога менше не потрібно розбивати під час тренувань, оскільки це неможливо відновити знову, як при звичайній дієті.
Як уже зазначалося вище, саме правильний спосіб мислення, але приріст максимальної сили буде меншим, ніж при звичайній дієті, але це не є метою дієти, і тому слід розглядати як позитивний побічний ефект, що, звичайно, дуже бажано.
Оскільки запаси глікогену майже не піддаються нападу, БІН з глікозою не є абсолютно необхідним, але його слід проводити, навіть якщо не настільки інтенсивно. Іншими словами, рекомендується кілька вуглеводів з короткими ланцюгами, хоча це не настільки необхідно, як при тренуванні з гіпертрофії. Вам також слід додавати білок після тренування, коли ви сидите на дієті, оскільки багата білками дієта з відповідним анаболічним рівнем в організмі є дуже корисною з точки зору втрати жиру при збереженні якомога більшої м’язової маси.