Тренування кардіо так чи ні
поділитися зараз:
Я ненавиджу нудний біг, як чума!
У кожній фітнес-студії є 83 бігові доріжки, крос-тренажери та стаціонарні велосипеди, а люди годинами крутять педалі. Ну, ви також можете так приємно дивитись телевізор ... 😯
І якщо ви проходите боротьбу в «оптимальному пульсі спалювання жиру», то весь піт, який стікає по вас, - це практично розтоплений жир на тілі, як ви думаєте? Це абсолютна нісенітниця, але це, безумовно, міф навколо теми "Оптимальний порошок для спалювання жиру " просто не хоче вимирати для багатьох.
Треба визнати, що раніше я щодня займався бігом, поки нарешті не зрозумів, що єдине, що дійсно працює, - це правильна суміш ефективної сили та деяких тренувань на витривалість. Сьогодні я дуже чітко кажу: біг підтюпцем для схуднення? Ні, давайте ...!
Мої м’язи просто стали жертвою моїх щоденних пробіжок. Але це (поруч з мозку) найбільший споживач енергії, особливо коли ви не тренуєтесь. Отже, що ви зробили для спалювання жиру в цілому, якщо ви все одно згораєте відносно добре під час щоденної 45-хвилинної пробіжки, але навряд чи щось спалюєте протягом решти 1395 хвилин дня, оскільки ваші м’язи насправді не треновані? Бажаний ефект проти НУЛЯ! Ерго:
Але вам потрібні пробіжки і тому подібне, щоб тренувати серцево-судинну систему?
Коротше: ні. З справжнім Силові тренування ваша витривалість буде випробувана! Ви займаєтесь силовими тренуваннями із вільними гирями? Потім підніміть гирі трохи швидше (увага: тільки для того, щоб ви все ще могли правильно виконувати техніку)! Перш за все, менше бовтайтеся під час тренування, гортайте журнали, публікуйте свої роздуми у Facebook або спостерігайте за привабливими людьми протилежної статі 😉 І не сідайте між вправами!
Якби я сам напр. Тяжкий день (мається на увазі присідання зі вільними вагами, натискання на ноги тощо), тоді ви повинні почути, як я задихаюсь ...! 😉
Отже, для всіх глядачів телевізорів на біговій доріжці: я не кажу, що замість пробіжки вам не слід підніматися з дивана! І звичайно, я не хочу демонізувати тренування на витривалість як таке, я теж це роблю сам. Буває, зауважте!
Інакше застосовується наступне: Харчування, харчування і знову харчування, якщо ви хочете позбутися небажаних любовних ручок. А як тобі з тобою Ви тренувались тижнями чи навіть роками, і ваше тіло просто не змінюється?
Ви, можливо, навіть задавали собі питання: «Чому в моєму тілі нічого не змінюється, хоча я тренувався так довго?» Ви тренувались тижнями, місяцями чи навіть роками, але бажана «зміна» ще не відбулася?
Багато людей зосереджені лише на одному з двох факторів, і це точно НЕ працює!
Отже, якщо ви хочете вибратися з колеса хом'ячка і нарешті щось змінити, то вам, швидше за все, знадобиться оптимізація, як на тренуванні, так і в харчуванні.
Тоді дізнайся від мене, як я це зробив, і дізнайся від мене найголовніше про твої тренування та дієту. Бо лише якщо ви правильно тренуєтесь і відповідно відрегулюєте свій раціон, зусилля того варті!
У моїй онлайн-майстерні "V-Gain Rebellion®" Я детально поясню вам, що насправді має значення, якщо ви хочете змінити своє тіло. На додаток до всіх фактів про правильний тренінг, ви також отримуєте повний план тренувань у вигляді PDF-файлу і на вас чекає 7-денний відео-щоденник, в якому я треную саме цей план, і ви отримуєте всі вправи, пояснені безпосередньо від мене. І на додаток до всіх фактів про правильне тренування, ви знайдете точні вказівки щодо своєї дієти, включаючи 7-денний відео-щоденник з моєї кухні. Таким чином ви зможете побачити всю мою процедуру прийому їжі протягом тижня, і є всі рецепти моїх страв як відеоінструкція для приготування їжі вдома.
Вся інформація про мій онлайн-семінар "V-Gain Rebellion®" Ви можете знайти тут: www.sei-ein-rebell.com
І якщо ви бажаєте поговорити зі мною особисто/у прямому ефірі, у вас є інші варіанти, як ви можете зв’язатися зі мною: Особиста порада> .
Я був би дуже радий, якби я міг допомогти тобі жити чи особисто досягти своїх цілей 🙂
Ваш