Тренування пам’яті для 50Plus працює! 50PLUS
Подібно до м’язів, серцево-судинної системи або скелета, перші процеси старіння мозку проявляються з 25 років. Це дійсно помітно суб'єктивно з 3 фази життя. Наука ще точно не знає, що запускає процес старіння мозку; Так само мало відомо про причини деяких деменцій, наприклад, хвороби Альцгеймера. На додаток до відомих біологічних впливів, це, перш за все, все менше і менш інтенсивне використання мозку протягом життя. Ми хотіли дізнатись більше про це і створили 7-тижневий тематичний приклад у будинку для пенсіонерів Рюмланга.
Бездіяльність або невикористання мозкових структур зменшує кількість дендритів та синапсів у мозку з віком. Хоча нейрогенез дорослих знову утворює нові клітини, загальновідомо, що вони швидко гинуть через невикористання або стрес. Який марно витрачений шанс. Мозкові ділянки мозку, які відповідають за короткочасне запам'ятовування (тривалість пам'яті, швидкість обробки інформації, ЕКЗ та робоча пам'ять) та навчання в гіпокампі, особливо страждають від регресії, пов'язаної зі старінням. Ось чому люди старше 50 років спочатку помічають зниження своїх когнітивних (розумових) результатів. Висловлювання на кшталт: «У мене проблеми з вивченням чогось нового, я знову все забуваю!», - часто чують у людей похилого віку.
Тренування пам’яті визнано науково
Робоча пам'ять (ASP) повинна бути навчена перш за все. Він знаходиться в лобовій частці і не може бути точно визначений. Двома найважливішими компонентами, що впливають на його ємність, є IVG та обсяг пам'яті. Обидва компоненти можна спеціально навчити за допомогою тренування мозку, а їх вдосконалення можна виміряти за допомогою так званого тесту S-KAI. Цей тест можна використовувати безкоштовно на Neuronalfit. 6-10 тижневий курс тренування мозку дає вимірні результати. Очікуване збільшення рівня інтелекту рідини становить від 15-30%, що вже було перевірено в кількох дослідженнях. Саме таким був зміст 7-тижневого втручання в будинок престарілих у Рюмланзі.
Як ви впізнаєте хороший тренінг пам’яті?
Є низка моментів, які повинна включати ефективна підготовка мозку, щоб вона не тільки покращувала повсякденну діяльність, але й підтримувала її протягом тривалого періоду. Це повинно бути
• персоналізований
• цілеспрямований
• спонукальні та різноманітні
• всебічний і перш за все
• бути адаптивним.
При цьому персоналізація означає врахування індивідуальних обставин людини, а адаптивність - підвищення продуктивності.
Безсумнівно, лідером вправ для мозку на папері є GfG з його давнім журналом "Geistig fit". Втручання в будинок престарілих у Рюмланзі базувалося на таких вправах GfG.
Якщо ви дійсно хочете досягти своїх особистих меж орієнтованими на ефективність, рекомендується без адаптації повністю адаптивний тренування мозку від нейронізації.
Вправа на витривалість = тренування пам’яті?
Недавні дослідження, схоже, підтверджують це. Особливо великі проблеми мають люди у віці, коли їм доводиться одночасно мати на увазі кілька завдань, т. Зв. Подвійні завдання. Багато молодих людей борються з подвійними завданнями. Навчання з двома завданнями значно сприяє практичному переведенню. Недавні дослідження відомого професора неврології Кемпермана показують, що рух значно сприяє утворенню нових клітин мозку (нейронів). Дослідження вказують на те, що три основні теми: психічна підготовленість, фізична підготовленість та харчування по суті відповідають за досяжну якість життя в "теперішній час і особливо в старості". Той факт, що розумова придатність - це "primus inter pares", змушує сидіти і звертати увагу!
Тренування пам’яті не є далеко сягаючими.