Тренування спини 1 Frechen Brauweiler Ортопед Ортопедія Спортивна медицина Акупунктура Хіротерапія
Лікар. Марія Бенш - Спеціаліст з ортопедії
Йоганн-Шміц-Плац 4 - 50226 Фрехен
Телефон: 0 22 34/52 636
Електронна пошта: [email protected]
Запит на призначення Frechen онлайн-бронювання
Пан Рейнхард Бенш - Спеціаліст з ортопедії
Ehrenfriedstrasse 38 - 50259 Pulheim-Brauweiler
Телефон: 0 22 34/82 0 89
електронна пошта: [email protected]
Запит на призначення Браувайлер
Запишіться на прийом через Інтернет в Браувайлер
Учень та МЗС розшукуються на практиці Bensch у Браувейлері 27.11.2020 | практика
Правильно використовуйте засоби захисту рота та носа 20.05.2020 | практика
Вихідне положення
Розтягнуте положення лежачи; обидві руки витягнуті вперед; Голова знаходиться в повітрі на кілька сантиметрів, так що кінчик носа вказує на землю.
Ліву руку і праву ногу піднімають на кілька сантиметрів, щоб вони більше не торкалися землі. Це положення тримається близько 30 секунд. Потім зробіть те ж саме для правої руки і лівої ноги.
- Вихідне положення, як описано вище, але тільки руки підняті, ноги залишаються на підлозі.
- Вихідне положення, як описано вище. Обидві ноги підняті на кілька сантиметрів, руки по черзі переміщуються назад і вперед уздовж тіла.
- Вихідне положення, як описано вище: Обидві ноги підняті на кілька сантиметрів. Руки підведені під кутом 90 градусів до тіла. У такому положенні їх переміщують на кілька сантиметрів вгору-вниз.
Попередження: типова помилка
Вид спрямований вгору або вперед. Це гіперекстендує шийний відділ хребта.