Три книги про дієту на Окінаві! Матча та Сакура
Для схуднення в японському стилі дієта на Окінаві є перевіреним методом. Щоб дізнатись більше про здорове харчування на цьому японському острові, ось три книги, які мені сподобались з цього питання.
1- Дієта на Окінаві: Паспорт на довголіття Енн Дюфур та Лоуренс Віттнер
Це моя улюблена книга. Це всеосяжний і простий доступ до нього, з путівником рецептів та продуктовим лексиконом. Відмінна книга для початку.
2- Окінава: Глобальна програма для кращого життя Жана-Поля Куртей
Це більш технічна книга, ніж попередня, з більш науковим, ніж харчовим підходом. Дуже повний, його кишеньковий розмір дуже практичний.
3- Дієта на Окінаві - Схуднення, здоров'я та довге життя Сандрін Куке-Хаддад
Це книга, яку я не рекомендую як першу покупку, а як доповнення. Книга не дуже обширна за принципом окінавської дієти, але її великою родзинкою є кількість рецептів. Ще одна перевага - ця книга тепер доступна за зниженою ціною на Kindle!
Будь ласка, не соромтеся натискати на зображення в цій статті, щоб отримати їх.