Три типи ожиріння - до якого з них ви належите
Надмірна вага - це не завжди надмірна вага
Є три різні причини, через які у людини надмірна вага.
Якщо вам цікаво, яка причина стосується вас, наступний текст може вам допомогти.
При лікуванні ожиріння важливо спочатку з’ясувати, чому людина страждає ожирінням. Ожиріння, безумовно, виникає через те, що ви споживаєте більше калорій, ніж використовує організм.
Але чому постраждалі споживають занадто багато калорій?
Товстих людей часто звинувачують у відсутності самоконтролю.
Але це не так просто! Якби це була просто відсутність самоконтролю, я думаю, набагато менше людей мали б зайву вагу.
Якщо ви можете виключити, що збільшення ваги може бути фізичним (наприклад, гіпотиреоз) або побічним ефектом ліків, є три причини ожиріння:
- Пов’язування їжі з емоціями
- відсутність мотивації
- стрес
Якщо люди з надмірною вагою сідають на дієту, лише ті, хто є причиною ожиріння через «відсутність мотивації», мають реальні шанси схуднути успішно та стійко. Оскільки з згаданими двома іншими причинами («зв’язок їжі з емоціями» та «стрес») завжди виникають сильні імпульси з підсвідомості, які спонукають вас їсти чи перекушувати. Ці імпульси з підсвідомості на деякий час можуть бути придушені силою волі, але в довгостроковій перспективі сила волі завжди підпорядковується цим імпульсам.
Ці люди з надмірною вагою можуть успішно схуднути лише за умови вивільнення імпульсів з підсвідомості.
Дізнайтеся більше про окремі причини нижче.
Ожиріння, пов’язуючи їжу з емоціями
Загальне:
Деякі люди в дитинстві вчаться пов’язувати їжу з емоціями. Цей процес навчання несвідомий і тому не сприймається свідомістю.
Емоції, пов’язані з прийомом їжі, можуть бути як позитивними, так і негативними. Якщо зараз не вистачає цих позитивних емоцій або якщо з’являються негативні емоції, підсвідомість реагує бажанням їсти, якому вкрай важко встояти.
Прочитайте такі приклади:
- Пов’язання позитивних емоцій з їжею:
Дитина має дев'ять братів і сестер, і тому ніколи не отримує всієї уваги дорослого. Одного разу заходить дядько і запрошує цю дитину до ресторану. Вперше у своєму житті ця дитина приділяє всю увагу дорослого - під час їжі.
Це створює зв’язок між увагою та прийомом їжі в мозку, іншими словами: підсвідомість вчиться прирівнювати увагу та прийом їжі.
Якщо ця дитина отримує недостатню увагу як дорослий (тобто дорослий почувається, наприклад, нелюбом), підсвідомість повертається до цього досвіду навчання з дитинства і виробляє міцний напій, щоб з'їсти або перекусити. - Пов’язання негативних емоцій з їжею:
Щоразу, коли маленька дитина сумує, вони отримують шматочок шоколаду, який можна погризти в розраду.
Це створює зв'язок у мозку між "смутком" та "засобом за допомогою перекусу", іншими словами: підсвідомість вчиться прирівнювати комфорт і шоколад.
Таким чином, будь-які емоції можуть бути пов’язані з їжею або перекусом. Дуже часто, наприклад, любов, вдячність, нудьга, горе, захист або винагорода асоціюються з їжею.
До цієї категорії також належать жінки, які зазнали сексуального насильства. З ними підсвідомість може використовувати надлишкову вагу як захисний шар.
Але навіть якщо згадані вище тематичні дослідження легко зрозуміти, іноді це може бути навіть більш складним, а іноді і нелогічним для свідомого розуму, оскільки підсвідомість діє відповідно до своєї логіки.
Ви стурбовані?
Якщо зв’язок між їжею та емоцією відповідає за ожиріння, існує чіткий зв’язок між появою певної емоції та бажанням їсти чи перекушувати.
Часто постраждалі мають дуже велику вагу.
Тому вам слід запитати себе:
- мати нестримну тягу до їжі?
- якщо так: це відбувається в певних ситуаціях або з певними емоціями?
- у вас сильно надмірна вага?
Відсутність мотивації
Загальне:
Їжа на смак занадто гарна, або вам просто лінь займатися спортом. Люди, які страждають надмірною вагою через відсутність мотивації, єдині, хто також може отримати вигоду від групового гіпнозу, оскільки до них не потрібно підходити так індивідуально, як до інших тем.
Ви стурбовані?
Якщо відсутність мотивації відповідає за вашу зайву вагу, з підсвідомості немає імпульсу їсти, навіть якщо ви ситі. Отже, якщо ви не відчуваєте позивів, яким не можете протистояти, велика ймовірність того, що відсутність мотивації є причиною ожиріння.
Постраждалі, як правило, мають лише невелику вагу, яка з часом поступово збільшується.
Надмірна вага через стрес
Загальне:
Недавні наукові дослідження показують, що мозок активно вимагає енергетичних ресурсів від організму (більше інформації про це ви можете знайти у книзі Ахіма Петерса «Егоїстичний мозок: чому наша голова саботує дієти та бореться проти нашого власного тіла»).
Ви, мабуть, бачили фотографії недоїдаючих дітей з Африки. У цих дітей голова (мозок) має нормальний розмір, тоді як решта тіла (включаючи органи) відстає в рості.
У стресових ситуаціях тілу - і особливо мозку - потрібна додаткова енергія. Не має значення, фізичний чи емоційний стрес викликав стрес. Емоційно викликаний стрес може бути гнівом, гнівом, горем, хвилюванням, стресовим суперечкою тощо.
Мозок використовує гормон кортизол, щоб отримати цю додаткову енергію з жирових запасів організму. Кортизол також відіграє ще одну роль при стресі: він має зволожуючий/інгібуючий ефект на імунну систему.
У стресові періоди існує постійний високий рівень кортизолу для отримання додаткової необхідної енергії. Однак цей факт несприятливий для організму внаслідок подальшого постійного гальмування імунної системи.
В процесі еволюції з часом склалися два різних типи людей щодо тривалого, постійно високого рівня кортизолу:
Дуже часто можна помітити, що люди, які тривалий час були безробітними, товстіють. Часто люди закручують носа у цих людей і звинувачують у ліні.
Однак у багатьох із цих людей дуже багато турбот. Такі питання, як.
- "Я знову влаштуюсь на роботу"
- "Чи триватимуть гроші до кінця місяця"
- "В інших теж є робота, що зі мною не так"
і такі запитання дають їм дуже високий рівень емоційного стресу. Якщо ці люди зараз належать до групи В, то мозок створює великий потяг до їжі та перекусів - потяг, який неможливо придушити силою волі.
Ви стурбовані?
Якщо стрес відповідає за ожиріння, існує чіткий зв’язок між виникненням стресу та ожиріння та бажанням їсти.
Тому вам слід запитати себе:
- ожиріння почалося в напружений час?
- чим більше стресу ви відчуваєте, тим сильніше бажання їсти?
- Ви можете схуднути легше під час стресу?
Якщо ці моменти стосуються вас, дуже ймовірно, що ваша надмірна вага є наслідком стресу.