Три типи суші допомагають схуднути Antena 1
Суші - це корисна страва, але вона може перетворитися на калорійну бомбу, якщо ви не знаєте, як її замовити, повідомляє журнал Shape.
Якщо ви хочете і надалі насолоджуватися смаком японської їжі, а також схуднути, ви можете слідувати порадам дієтологів, які вчать вас, який тип суші їсти.
1. Суші з лососем або тунцем. М’ясо суші повинно містити омега-3, ненасичені жири, які захищають серце та покращують роботу мозку. Лосось і тунець - це два види риби з низьким вмістом калорій, але багаті білком, омега-3 та вітаміном D.
2.Суші з овочами. Багато японських ресторанів включають в меню вегетаріанські суші - чудовий варіант, коли ви хочете схуднути. Ці страви містять свіжі огірки, авокадо та морські овочі, які містять багато вітаміну К, магнію та фолієвої кислоти.
3.Суші з коричневим рисом. Замовляючи суші, добре попросити кухаря використовувати замість білого рису коричневий рис. Коричневий рис багатий клітковиною, яка регулює травлення. Він також містить марганець, селен і магній.