Триденна дієта з ананасом втрачає 5 кілограмів
Ананасова дієта входить до категорії монодієт, тобто означає споживання однієї їжі для схуднення. Це дуже ефективно і дає швидкі результати. Таким чином, всього за 3 дні ви можете схуднути приблизно на 5 кілограмів.
Крім того, ананас має багато переваг для здоров’я. Цей фрукт містить бромелайн, травний фермент, який сприяє травленню та запобігає здуттю живота.
Чашка свіжого ананаса містить 70 міліграмів вітаміну С і 95 міліграмів вітаміну А - забезпечуючи щоденну дозу вітаміну С і приблизно 1/5 добової дози вітаміну А.
Ананасова дієта: триденне меню
День 1
- Сніданок: два цільнозернових печива або скибочка цільнозернового хліба, плюс дві скибочки ананаса.
- Обід: варена брокколі з невеликим шматочком яловичини та двома скибочками ананаса.
- Вечеря: Салат з курячою грудкою та двома скибочками ананаса.
2 день
- Сніданок: натуральний йогурт, дві скибочки цільнозернового хліба та дві скибочки ананаса.
- Обід: дві скибочки ананаса, 200 г лосося.
- Вечеря: дві скибочки ананаса, банка тунця у воді та салат.
День 3
- Сніданок: два цільнозернових печива, кава та дві скибочки ананаса.
- Обід: овочі на пару, куряча грудка і дві скибочки ананаса.
- Вечеря: овочевий крем-суп і дві скибочки ананаса.
Усі авторські права захищені.