Тримайтеся подалі від карнітину - година консультації лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 183. За допомогою карнітину можна нібито легко спалювати жир. Роками його рекламували як чудодійний засіб для схуднення. Але для чого насправді корисний «спалювач жиру»?

Карнітин - це природна сполука, яку організм може виробляти самостійно з амінокислот і яку він споживає завдяки споживанню м’яса. Карнітин відіграє важливу роль в енергетичному обміні у людей, тварин і рослин. В організмі сполука необхідна для транспортування жирних кислот до електростанцій клітин, так званих мітохондрій, де жирні кислоти розщеплюються для отримання енергії. У свою чергу, карнітин транспортується назад і може бути використаний для подальших транспортних процесів.

Ефективність не доведена

Якщо хтось хоче схуднути або багато займається спортом, їм кажуть, що вони повинні приймати карнітин як добавку, щоб досягти кращого використання жирних кислот. Обидва ефекти - краще спалювання жиру та краща витривалість - залишаються бажанням. Добавки карнітину не спалюють жир, вони спалюють гроші. На жаль, нинішня ситуація дослідження не дозволяє будь-якого іншого висновку. Той факт, що продукти карнітину рекламуються на передовій у великих кількостях у всіх універмагах, аптеках та аптеках, сам по собі не є доказом ефективності.

Ось як це робиться:

Жирні кислоти транспортуються з максимальною швидкістю навіть при нормальній концентрації карнітину.
Добавки карнітину не впливають на здорових людей без дефіциту.
З карнітином не можна очікувати ні кращого спалювання жиру, ні підвищеної фізичної працездатності.
Неодноразово чутні властивості карнітину як спалювача жиру є науково невиправданими.
Надлишок карнітину взагалі не надходить до клітин, але виводиться з сечею.
Скільки спалюється жиру, повністю залежить від того, скільки ви тренуєтесь.
Не існує ярлика для схуднення. Якщо ви не хочете в це вірити, ви просто спалюєте свої гроші.
Тож залиште руки на продуктах з карнітином.
Перестаньте впадати в порожні фрази, такі як "підсилює ваш метаболізм" або "прискорює спалювання жиру".
Найбільший жарт - це цукерки з доданим карнітином, який нібито стимулює спалювання жиру.

Висновок:

Додатковий прийом карнітину не може ні збільшити вміст карнітину в м’язових клітинах, ні швидкість спалювання жиру. Це також не впливає на відсоток жиру в організмі під час схуднення. Карнітин настільки ж неефективний, як засіб для схуднення, як і підсилювач ефективності або протираковий засіб.

Наша порада:

Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.