Тріщини на п’ятах причини і природне рішення - свагакту
Якщо у вас тріщини на п’ятах, ви, мабуть, припускаєте, що це пов’язано з зневодненням або відсутністю вологи в шкірі.
Однак у деяких випадках можуть бути й інші причини, через які тріщини на п’ятах.
Ми зібрали 6 очевидних причин, чому у вас можуть бути тріщини на п’ятах. І в кінці статті ви відкриєте ванну для ніг, яка допоможе швидко позбутися цієї проблеми.
6. Додаткова вага
Чому:
Ваші ноги несуть вагу всього вашого тіла. Отже, коли ви набираєте зайву вагу, це збільшує тиск на жир під п’ятами. У цьому випадку ваші п’яти змушені розширюватися в сторони, щоб підтримувати більшу вагу. А якщо вашій шкірі не вистачає вологи, вона тріскається.
Як це виправити:
Ви можете розрахувати свою ідеальну вагу тут - завжди тримайте її в межах "нормального" діапазону. Також враховуйте, що діабетики, як правило, тріскаються, тому регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.
5. Нестача вітамінів
Чому:
Без певних вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин ваша шкіра просто не може нормально функціонувати і стає сухою і товстою.
Як це виправити:
Додайте у свій раціон більше продуктів, багатих на вітаміни А, В3, С, Е, цинк та омега-3 жирні кислоти.
4. Погане взуття
Чому:
Зазвичай дозволяють взуття з відкритою спиною, таке як шльопанці або босоніжки до жиру під п’яткою, щоб розширитися вбік і збільшити можливість появи тріщин на п’ятах. Погано підігнане взуття і тонка підошва також можуть викликати у вас тріщини на підборах і біль у п’яті.
Як це виправити:
Носіть взуття на закритому підборах надати вам відповідну підтримку. Ви також можете поговорити з ортопедом, щоб переконатися, що ваші туфлі мають відповідний розмір.
3. Менопауза
Чому:
Після менопаузи деякі жінки, як правило, мають «набуту кератодермію», стан що може призвести до розтріскування шкіри п’ят та інших частин тіла.
Як це виправити:
Ви можете позбутися тріщин на п’ятах спробуйте застосовувати естрогенні мазі через актуальні, але не забудьте спочатку проконсультуватися з лікарем.
2. Стоїть занадто довго
Чому:
Стояти протягом тривалого періоду часу, особливо на твердих або дерев'яних підлогах, можна надавати додатковий тиск на п'яти і підкреслити шкіру в цій області.
Як це виправити:
спробуй щоб не стояти занадто довго. Якщо це неможливо, час від часу виконуйте кілька простих вправ, щоб перерозподілити тиск з п’ят.
1. Неправильний режим душу
Чому:
Приймати довгі, гарячі ванни або душі - це не гарна ідея, оскільки вода на ногах може видалення натуральних масел зі шкіри і зробити так, щоб воно було грубим і сухим. Крім того, жорстке мило та миючі засоби можуть пошкодити природний шкірний бар’єр.
Як це виправити:
Завжди використовуйте гарячу воду, приймаючи душ, Обмежте час у ванній до 5-10 хвилин, щоб уникнути більшої втрати вологи, після миття витріть ноги рушником і обов’язково нанесіть зволожуючий крем. Також краще уникати різкого мила або ароматизованих засобів для догляду за шкірою.
Бонус: ванна для ніг для лікування тріщин на п’ятах
Ванна для ніг Listerine може пом’якшити мертву шкіру на п’ятах та полегшити чищення. Лістерин також є антисептиком, який заспокоює шкіра завдяки фітохімічним речовинам, що містяться в ній, таким як ментол та тимол.
Що тобі потрібно:
1 склянка лістерину
1 склянка білого оцту
2 склянки води
Що робити:
Змішайте в тазі лістерин, білий оцет і воду.
Замочіть сухі ноги в суміші на 15 хвилин, а то й 20 хвилин.
Вийміть ноги з тазу і обережно потріть п’яти пемзою.
Полощіть ноги теплою водою і висушіть їх рушником, а потім нанесіть зволожуючий крем, який відновить шкіру.