Тривимірна дієта - схудніть, як Карл Лагерфельд

Тривимірна дієта абсолютно не пов’язана з тривимірністю, навіть якщо припущення, безумовно, очевидне. Швидше, незвична назва стосується літери "D", яка відіграє досить велику роль у цьому методі і насправді описує три важливі фактори: дизайнер, лікар та дієта. Тривимірну дієту розробив французький лікар Жан-Клод Удре, першим і найвидатнішим випробувачем був Карл Лагерфельд, всесвітньо відомий дизайнер. Коли його вперше побачили на публіці після дієти, він представився на 40 кілограмів легшим. Відтоді все більше людей пробували цей інноваційний метод схуднення, який полягає у відреченні та дисципліні.

Етап 1: обходитись до трьох тижнів

Перший етап триває максимум три тижні: за цей час на день можна вживати максимум 900 калорій, завдяки чому страви складаються виключно зі спеціальних білків та вибраних овочів. Наприклад, дозволені помідори, брюссельська капуста, спаржа або перець. Протягом дня випивається близько одного літра води, безалкогольні напої в легкій версії також дозволяються в помірних кількостях. Білки містяться в харчових добавках, які ретельно відбираються і змішуються між собою лікарем Ходре. Гудрет обіцяє, що на цьому першому етапі вже будуть помітні чіткі успіхи, але водночас зазначає, що не бажано проводити це без медичного нагляду. Учасники також повинні мати високий рівень дисципліни.

Більше задоволення на другій фазі

Другий етап тривимірної дієти є менш напруженим, і багато учасників вважають його дуже приємним. Щоденне споживання калорій може становити максимум 1200. Знову ж таки, основна увага приділяється прийому спеціального білкового порошку: він замінює сніданок або вечерю, тоді як інші страви повинні готуватися суворо відповідно до інструкцій та рецептів. Багато овочів, риби, птиці. Яйця та нежирний кварк визначають меню на цій фазі. Це може тривати протягом декількох місяців, і, якщо це можливо, слід повторно контролювати лікар.

Нарешті знову три основних прийоми їжі

На третьому і останньому етапі цієї дієти знову дозволяється три основних прийоми їжі, добове споживання калорій має становити від 1200 до 1600. В основному це звичайна дієтична їжа: цільнозерновий хліб, певні види фруктів та овочів, морепродукти, нежирні молочні продукти та птиця. Але як і на перших двох етапах, тут також застосовується наступне: Прийом спеціального білкового порошку є важливою і дуже важливою частиною дієти. Порошок дається додатково до їжі і служить цінною та незамінною добавкою. Цей третій етап можна продовжувати до досягнення бажаної ваги.

Факти та інформація

Тривимірна дієта пов’язана з відносно високими витратами, що в першу чергу пов’язано з дорогими дієтичними добавками. Учасники повинні розраховувати на щомісячні витрати до 500 євро. Це робить його дуже ексклюзивним методом схуднення, який досі користується великою популярністю не лише серед знаменитостей. Дієтичні добавки замовляються безпосередньо у Франції, і ви можете багато прочитати про цю дієту в книзі. Він доступний під назвою "3D дієта" і був написаний спільно Карлом Лагерфельдом та Жаном-Клодом Удре. Крім усього іншого, він також містить детальний план дієти та рецепти, які повинні зробити відмову від раніше вживаних продуктів дуже стерпною. Насолода ні в якому разі не нехтується такою дієтою, навпаки. Часто ексклюзивний смак призначених страв має на меті передати учаснику радість у їжі, завдяки чому позбавлення, спричинені не вживанням багатьох продуктів, набагато легше пережити.

Важливо: перша фаза не є обов’язковою для цієї дієти: якщо ви не хочете терпіти напруження, ви можете негайно розпочати з другого кроку, але в цьому випадку втрата ваги, звичайно, повільніша. Окремі рівні не спираються один на одного, і тому їх можна міняти місцями за необхідності. Крім того, учасники повинні знати, що приготування рекомендованих страв займає багато часу.

Важливі вказівки

Той, хто регулярно і дуже інтенсивно займається фізичними вправами або повинен виконувати фізично важку роботу у своєму професійному житті, повинен утриматися від цієї дієти. Навіть рекомендується трохи фізичних вправ, інакше обмін речовин сповільниться. В основному, однак, ця дієта вважається відносно безпечною з точки зору харчування, якщо вона не продовжується протягом надзвичайно тривалого періоду часу. Оскільки споживання білка надзвичайно велике, воно не підходить як постійний прийом їжі.
Доктор Гудрет і Карл Лагерфельд також неодноразово вказують у своїй книзі, що кожен повинен худнути лише для себе.

Харчові добавки

На додаток до вже згаданого білкового порошку, ця дієта, яка також відома частково під назвою Spoonlight Diet, включає спеціальні засоби, що пригнічують апетит, які також повинні призвести до швидкого і відносно простого схуднення.