Тризнання L-карнітин; Нежирний чудодійний препарат Тріатлон Портал
Тризнання: L-карнітин -
Дивне чудо-ліки?
Чудові наркотики, що відкидають жир: реальність чи міф?
Зараз це питання дуже легко можна визначити під фразою міф. Найважливішою функцією L-карнітину є контрабанда довголанцюгових жирних кислот в електростанції клітини для отримання енергії. Це правда, що екскреція сечі збільшується із збільшенням м’язової активності і свідчить про можливий дефіцит при збільшенні фізичної активності. Але самосинтез, власна пам’ять організму та засвоєння їжею забезпечують достатні можливості, а добавки не потрібні. Винятки можуть робити хворі люди та лакто-ово-вегетаріанці. У разі доведеного дефіциту введення препаратів L-карнітину може підвищити ефективність.
Крім того, передозування часто призводить до проблем зі шлунком через перевантаження всмоктувальної здатності кишечника. Подальші ефекти, що описують зменшення утворення лактату та економію глікогену, можуть бути певною мірою доведені, але в той же час збільшення продуктивності і, отже, обіцяних та бажаних переваг не досягається.
Висновок
Тому L-карнітин не є альтернативою довгим базовим одиницям. Тільки низька інтенсивність та тривалість призводять до збільшення енергії через жири. Збільшення ферментів, що беруть участь у метаболізмі ліпідів, і явище адаптації організму до все більшого використання жирних кислот для виробництва енергії забезпечується, перш за все, цими одиницями. Ви можете дізнатися, наскільки добре ваше тіло здатне перетворювати жири в енергію, за допомогою діагностики ефективності за допомогою додаткової спірометрії.
Добавки L-карнітину ...
- не сприяє зниженню ваги або зменшенню загальної кількості жиру в організмі
- не покращує спалювання жиру і не зменшує розщеплення глікогену під час вправ на витривалість
- не покращує максимальне поглинання кисню і не зменшує виділення лактату під час максимального стресу.
- У субмаксимальному діапазоні при зменшенні вироблення лактату не спостерігається одночасного підвищення продуктивності, а отже, не покращує витривалість
- наукові дані не підтверджують переваги добавок карнітину