Трюки краси для молодої шкіри - WELT
Маски, креми, пілінг - все це вам потрібно?
Джерело: Getty Images
Красива шкіра - це питання правильних косметичних засобів? Ні, каже дерматолог доктор Яель Адлер. Натомість достатньо дієти з квашеною капустою або морквяним соком - і сперма також може допомогти.
У косметичних відділах аптек ви майже завалені полицями з кремами, сироватками, лосьйонами, лосьйонами та засобами краси. Асортимент сегменту догляду за шкірою для більш красивої, молодої, тонкої шкіри без прищів здається майже невичерпним. Кожна частина шкіри має свій власний засіб для догляду, так би мовити, який слід наносити або приймати в певному порядку над, під, змішаним. Але чи все це дійсно необхідно?
Ось чому ви отримуєте великі пори
Наші пори - це протоки шкірних сальних залоз. Коли воно втече, шкірне сало накладається на шкіру обличчя, як крем, роблячи його приємним і еластичним, а також утримуючи мікроби. Але чому ви взагалі отримуєте великі пори? Берлінський дерматолог доктор Яел Адлер пояснює: “У багатьох людей є великі пори, оскільки вони виробляють занадто багато шкірного сала або тому, що пори засмічуються або запалюються, що може призвести до вугрів. У цьому випадку пори широкі, оскільки сполучна тканина навколо пор пошкоджена ".
Не можна вдосконалювати пори, застосовуючи лише крем, як обіцяють багато косметичних засобів. Адлер пояснює: “Коли пори широкі, вони залишаються широкими - ви не можете глибоко потрапити в шкіру за допомогою будь-якого доглядаючого засобу, щоб заспокоїти шкірні залози. Поліпшити колір обличчя можна лише зсередини ".
"Першим кроком у такому випадку завжди має бути мінімізація вироблення шкірного сала", - каже дерматолог. Одним гормональним методом досягнення цього є вдавання до таких препаратів, як антиандрогенні таблетки, що містять анти-чоловічі гормони - особливо для тих, хто має підвищений рівень чоловічих гормонів у крові або приймає таблетки в будь-якому випадку. Таблетки з кислотою вітаміну А краще. Обидва варіанти вимагають рецепта і не позбавлені побічних ефектів - і, отже, більше варіантів для важких випадків.
Здорове харчування - основа
Краще не заходити так далеко. Для цього ви можете багато зробити самі, тому що здорове харчування є основним. Понад 0,2 літра молока на день шкідливі для шкіри, пояснює Адлер. “Оскільки амінокислоти та речовини, що містять речовини, стимулюють гормон росту IGF-1 у нашому організмі. І це робить пори великими, тому що збільшується вироблення шкірного сала ». Вам не обійтися без улюбленої білої кави, адже мигдальне молоко або кокосовий жир є гарною альтернативою коров’ячому молоку.
Не слід перестаратися з фаст-фудом та продуктами, що містять багато цукру та білого борошна. "Сюди також входять нібито здорові ранкові мюслі, виготовлені із злаків, які значною мірою складаються з рафінованого зернового борошна - тому краще вибрати цільнозерновий варіант", - радить Адлер.
Кишечник також пов’язаний зі кольором шкіри обличчя
Інший фактор - здорова кишкова флора. Сьогодні навіть можливо пройти обстеження кишкової флори за допомогою молекулярної генетики, щоб дізнатись, яких бактерій занадто багато, а яких замало. «Зміна складу кишкових бактерій може бути наслідком прийому антибіотиків або стресу. Консерванти, що містяться в багатьох продуктах харчування, і наша «цивілізована дієта» також призводять до дисбалансу кишечника », - говорить Адлер. Бо якби ми, як наші предки, все ще їли коріння, насіння, горіхи та волокнисту їжу, то наш кишечник був би набагато кращим.
Квашена капуста - це набагато більше, ніж просто їжа, вона також є пробіотичною дієтичною добавкою
Джерело: Getty Images/Westend61
"За допомогою пробіотиків і пребіотиків можна відновити порушену флору кишечника - і це позитивно впливає на наше вироблення жиру". або нерозпилене листя салату - на них живуть бактерії, які можуть нам допомогти.
Ось чому гіалуронова кислота та колаген допомагають лише обмежено
Гіалуронова кислота проти зморшок допомагає лише зсередини. "Якщо ви намажете його на шкіру зовні, він просто залишиться там, тому що це величезні молекули, які не можуть проникнути через верхній шар шкіри до дерми - там, де вони будуть потрібні для введення вологи в шкіру". Єдине, що може зробити креми, що містять гіалуронову кислоту, - це зберігати більше вологи у верхньому, мертвому роговому шарі шкіри. Однак, "ви мчитесь приблизно через шість годин", говорить д-р. Орел.
Тільки для сухої шкіри та дрібних зморшок цей ефект пуху дійсно щось приносить - принаймні тимчасово. «Якщо ви дійсно хочете отримати щось з гіалуронової кислоти, вам доведеться вводити це собі під шкіру. Подолати захисний бар'єр можна лише голкою, а гіалуронову кислоту можна використовувати там, де вона була втрачена, а саме в дермі ".
Засоби для догляду за допомогою гіалуронової кислоти та колагену не дуже ефективні, оскільки вони не можуть проникнути у верхній шар шкіри
Джерело: Getty Images
Те саме з колажами. Застосовується як крем, він не проникає через верхній шар шкіри. Однак якщо ви їсте багату білками їжу, вона розщеплюється в кишечнику і складається в різних місцях тіла, утворюючи нові речовини, включаючи білковий колаген. "Якщо ви їсте дієту, наповнену клітковинами, корисними бактеріями та білками, ви, безумовно, робите щось корисне для своєї шкіри, але ви споживатимете колаген цілеспрямовано в надії, що організм тепер збагатить його особливо в шкірі. пояснює доктор Орел.
Найкращий крем у світі виробляється організмом
"Найкраще забути про засоби по догляду як такі - шкіра просто прекрасна від води", - радить дерматолог. Здорова шкіра найкращим чином захищає, відновлює та піклується про себе, і робить це ще з кам’яного віку. "Оскільки власні захисні жири, епідермальні, виробляються у верхньому шарі шкіри. У вас також є друге джерело жиру: шкірне сало".
Але якщо ви миєте обличчя кілька разів на день такими чистячими засобами, як пілінг, мило або спиртові настоянки, ви відмиваєте власний жировий бар’єр, і шкіра починає напружуватися або свербіти. Тоді ви схильні повторно наносити косметичні креми і ризикуєте перевантажити шкіру шкідливими консервантами та ароматизаторами. Адлер виступає за використання кремів лише тоді, коли метою є відновлення пошкодженого стану шкіри, тобто надання шкірі певної підтримки.
Менше - це більше - води та рушника достатньо для ідеального догляду за шкірою
Джерело: Getty Images/amana images RF
Для того, щоб шкіра обличчя виглядала молодою та свіжою, вона повинна захищати себе у власному балансі та виробляти власні креми. Для щоденного прибирання потрібно лише вимити обличчя теплою водою і натерти його рушником. А як щодо макіяжу? "Так, навіть тоді достатньо води та рушника, залишки гриму не завдають шкоди".
Однак дерматолог рекомендує легкий макіяж, який не містить занадто багато мінеральної олії або парафінів, оскільки це закупорює пори. «Якщо шкіра занадто напружена, ви, звичайно, можете все-таки нанести крем. Але це часто зачіпає лише райони, що знаходяться за межами Т-зони - які можуть доглядати за собою досить добре ".
Захист від сонця від старіння шкіри
Однак, що стосується захисту від сонця, найкраще захищати шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів шапкою, сонцезахисним кремом та сонцезахисними окулярами, адже сонце є потужним прискорювачем для старіння. Щоб уберегтися від раку шкіри та зморшок, слід обов’язково нанести товстий сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором не менше 30-50, залежно від інтенсивності сонця. "Крім того, сонцезахисні препарати завжди повинні бути адаптовані до власного типу шкіри - тобто, водянисті креми для жирної шкіри та кремніші для сухої шкіри", - пояснює Адлер.
Склянка морквяного соку на день збільшує час захисту шкіри, а також є ідеальним засобом для боротьби зі зморшками
Джерело: Getty Images
Ще одна хороша порада - щодня випивати склянку морквяного соку з долію олії, оскільки це стане шкірою злегка помаранчевою. Згідно з різними дослідженнями, це не тільки сексуально привабливіше засмаглих облич, але й захищає шкіру від сонячного випромінювання. "Оскільки вміщений у ньому бета-каротин, він поширює самозахист шкіри, що становить від 10 до 20 хвилин для людей зі світлою шкірою, в два-три рази", - говорить Адлер.
Шкірі потрібні барвисті рослинні пігменти
Якщо у вас є дефіцит харчових речовин у вітамінах, мікроелементах або незамінних жирних кислотах, шкіра не може регенерувати і відновлюватися належним чином. Тому Адлер радить точно визначити мікроелементи крові та забезпечити споживання достатньої кількості барвистих рослинних пігментів. "Ці важливі рослинні пігменти містяться у фруктах та овочах, а також у великій кількості мікроелементів у всіх натуральних продуктах, які не були промислово модифіковані", - пояснює вона.
Ви можете легко впізнати їх у фруктах та овочах за яскравими кольорами. Будь то червоний перець, фрукти Шарон, ківі, зелений салат або брокколі - чим кольоровіша тарілка, тим краще. Але горіхи, особливо волоські, дуже корисні для шкіри, оскільки містять хорошу суміш мінералів, вітамінів та жирних кислот омега-3.
Пантотенова кислота, що міститься у волоських горіхах, забезпечує гладку шкіру
Джерело: Getty Images
Інші продукти харчування, які допомагають шкірі залишатися красивою або відновлювати її, - це олії холодного віджиму, такі як ріпак, лляне насіння, конопляна або оливкова олія. Томатна паста чудова ще й тим, що містить речовину лікопен. “Це дуже ефективний поглинач радикалів, тому антиоксидант. Найкраще мати порцію томатного соку, супу або соусу щодня, це підтримує шкіру здоровою ".
Зелений чай підтягує шкіру, надає освіжаючу та антиоксидантну дію
Джерело: Getty Images/View Stock RF
Помірне використання сонячного світла для підвищення рівня вітаміну D, достатній сон вночі та фізичні вправи необхідні молодшій шкірі. "Оскільки рух, зокрема, значно посилює механізми відновлення в організмі - за допомогою цього ви можете не тільки перехопити симптоми спортивних збитків, але і через не дуже хорошу їжу, дрібне забруднення пилом і стрес", - пояснює Адлер.
"Також важливо, щоб красива шкіра регулярно її торкалася і любила - по всьому тілу", - каже дерматолог. Оскільки тоді виділяється окситоцин, і коли цей рівень підвищується, шкідливий кортизол розщеплюється в організмі. В результаті ви вивільняєте більше гормонів щастя, які добре впливають на колір обличчя - подразнення і роздратування знижуються, волосся зміцнюється, а колір обличчя стає рожевішим і свіжішим.
Кінчик із спермою
Незахищений секс як застаріла зброя? «Так, але лише за умови виключення інфекційних захворювань, - говорить Адлер, - оскільки дослідження показало, що сперма містить речовини, що передають речовини, що мають антидепресантну дію, та антивікову речовину спермідин, яка також міститься в сої та сирі. «Ці продукти потрапляють у жіночий організм у невеликій кількості через слизову оболонку. Принаймні під час лабораторних досліджень спермідин гарантує, що імунні клітини людини живуть довше, а старіння затримується.
Шпігель посів перший бестселер "Близько до шкіри - Все про наш найбільший орган" було опубліковано у 2016 році Droemer Verlag
Слідуйте за нами під назвою ICONISTbyicon у Facebook, Instagram та Twitter.
Як отримати вигляд без макіяжу
Влітку вам не хочеться мати товсті шари основи, але ви все одно хочете виглядати добре. У нас була школа макіяжу, яка показала нам, на що слід остерігатися, застосовуючи макіяж влітку.