Тудор з Fly Project схуд на 12 кілограмів при п’ятиразовому харчуванні
Автор: Аліна Гута, понеділок, 06 серпня 2012 р., 04:28
В даний час Тудор веде дуже здоровий спосіб життя і схуд на понад 12 кілограмів, але також пристосований до бурхливого життя.
"Я зрозуміла, що моєму тілу потрібен здоровий спосіб життя. Перебуваючи в від'їзді більшу частину часу, я їв, де тільки міг і в невідповідний час. Після візиту до дієтолога я отримав дієту, яку мені вдалося легко дотримуватися ", - сказав художник.
"Спочатку мій сніданок мав бути прийнятий о 8.00 ранку. Я пояснила дієтологу, що мій графік не дозволить мені прокинутися в той час. Він пристосував його до моїх потреб. Це свого роду роз’єднана дієта. У перший тиждень потрібно їсти лише м’ясо. Потрібно дотримуватися п’яти прийомів їжі на день. Однак м’ясо - це їжа, яка важко засвоюється, тому ви швидко втомлюєтесь і не можете зголодніти. На другому тижні дозволяється включати в раціон також білі овочі (гриби, цвітна капуста, цибуля, часник) та зелені (шпинат, салат, зелена цибуля, цибуля-порей, артишоки, огірки та ін.). З третього тижня інші продукти, такі як молочні продукти, вже вводяться в раціон ", - сказав Тудор Йонеску для" кільця ".