Туга шия Що за цим стоїть і коли має сенс відвідування ортопеда ›Ортопедичний в
доктор мед. Андреас Гельфенштейн, ортопед в Ессені
Якщо шия страйкує, не багато можливо. Кожен рух головою викликає біль, кожен холодний протяг вкрай незручний. Короткочасні тригери, які також можуть включати віруси застуди, рідко є причиною тривалого болю в шиї. З нашого досвіду в ортопедичній практиці в Ессені, в більшості випадків існують більш тривалі фази надмірного навантаження і, отже, напруги в м’язах.
У деяких випадках проблеми з поставою хребта можна визначити причиною скутості шиї. Той, хто мало рухається або неправильно втрачає зчеплення і стійкість, що сприяє стабільній позі всього хребта. В цьому випадку навіть незначних навантажень або так званих викривлень може бути достатньо для порушення м’язового балансу.
Ортопедична рекомендація: Не дозволяйте заходити так далеко. Будьте чутливі до змін у верхній частині хребта та болю в шийному відділі хребта. Як тільки приймаються розвантажувальні пози, основна поза часто ще більше погіршується - і біль під напругою посилюється.
На щастя, в більшості випадків немає більш серйозних передумов для цього типу болю в шиї. Той, хто страждає від напруги або «скутої шиї», може діяти.
Біль у шиї, пов’язаний з напругою, і поради досвідчених ортопедів
Протизапальні препарати та застосування тепла виявилися знеболюючими та ефективними протягом першого періоду лікування. Незалежно від того, чи є аптечні мазі для червоного світла, сауни або кровообігу: вони зазвичай дуже швидко полегшують гострі симптоми. Важливо: уникайте перевантажень, уникайте тривалого полегшення постави і повільно збільшуйте обсяг рухів. Також рекомендуються щадні форми вправ на розтяжку та зміцнення м’язів для м’язів шиї. Тут слід уникати спрацьовування болю.
І останнє, але не менш важливе: ми в Orthoplus в Ессені радимо: Завжди переконайтеся, що ви добре сидите на робочому місці, і свідомо робіть короткі перерви вправами на розслаблення для голови та шиї.