Турецька супер дієта Серен Серенгілс - Новини
Серен Серенгіл зазнала численних ударів долі. Їхні нещасні шлюби та втрата дитини забрали радість життя. Але останнім часом Серенгіл відродився, як фенікс з попелу. За супер дієти вона всього за три місяці схудла на 20 кілограмів. Серен Серенгіл ділиться, як вона це зробила:
"За час вагітності я набрав 25 кілограмів. Звичайно, у мене були психічні проблеми до дієти. Мені не дозволили дієти після смерті дитини, тому що я був напів божевільним. Після того, як я поховав свою дочку поруч з батьком, я почав знову Моя вага зросла до 150 фунтів. Але на наступний день після похорону моєї дочки я почав дієту. Спочатку я перестав їсти цукор. Я зазвичай їм багато шоколаду і п'ю багато кока-коли. Я п'ю воду Ніколи. Я спочатку це змінив. Потім записався на заняття фітнесом. Я бігав 45 хвилин на день. За 1,5 місяця я схуд на 8 фунтів. Останні 12 фунтів я втратив у клініці харчування в Бодрумі.
Переходимо до дієтичної програми: мені довелося чистити зуби та мову вранці, щоб вивести токсини з організму. Після цього я щоранку випивав склянку води. Оскільки я не люблю воду, я додав лимонний клин. Сир було заборонено. Мій сніданок складався з вівсянки, чорниці, малини, йогурту та кориці. Після сніданку я щодня бігав і їздив на велосипеді по 45 хвилин. Як першу закуску я випив напій з селери, петрушки та меліси з персиком. На обід я їв лише курку на грилі з салатом. Як другу закуску я знову випив овочевий напій і з’їв порцію фруктів. Потім ми пішли на аквааеробіку. Вечеря складалася з жменьки смаженої на грилі риби з салатом. Перед сном був ще один овочевий напій. Я повністю виключив сіль і цукор.
Ця дієта очистила не тільки моє тіло, а й душу. Я багато займався спортом, включаючи йогу. Я хочу скинути ще кілька кілограмів. Домогосподарки можуть легко виконувати мою дієту вдома ".