Туристичне агентство Hüller - Аюрведа

Що таке Аюрведа?

Аюрведа - це індійське цілісне ліки, яке сягає понад 5000 років. "Аюр" буквально означає життя, а "Веда" - це знання або наука. Аюрведа вчить нас, за якими принципами нам слід жити, щоб підвищити наш добробут і привести до здорового, щасливого і мирного життя на всіх рівнях - фізичному, психічному та соціальному. Аюрведа також наголошує, що профілактика краща за лікування.

Це пояснює, що кожна людина складається з душі, духу та п’яти елементів (повітря, ефір, вогонь, вода, земля).

Як ці елементи виражаються в нашому тілі?

Повітря потрапляє в наше тіло за допомогою вдиху; вона прокачує кров через нашу систему і підтримує нас в живих.

Ефір описує порожнини нашого тіла, які нам потрібні, щоб бути рухливими. Вогонь - це частина нашої травної системи, яка допомагає розщеплювати їжу та спалювати калорії, забезпечуючи нас енергією.
Вода: наше тіло складається з двох третин, і воно нам потрібне для виживання.
Земля в наших кістках і в життєво важливих мінералах, які підтримують здоров’я.

Ці елементи у своїй біологічній формі називаються дошами: Вата, Пітта та Капха.
Вата - це поєднання повітря та ефіру.
Пітта - це поєднання вогню і води.
Капха - це поєднання землі і води.

Виходячи з цієї точки зору, три енергії визначають нашу психофізичну конституцію, тобто формують домінуючі енергії

зовнішній зовнішній вигляд
функціонування внутрішніх органів
тип інтелектуальних здібностей
індивідуальний зразок душі

Кожен рух і функція нашого розуму і тіла залежить від того, чи є наші доші в рівновазі чи в рівновазі.

Кожна людина народжується зі своїм індивідуальним балансом цих дош. Зараз завдання - з’ясувати, яка особлива комбінація дош є в нас, і працювати, щоб утримати їх у рівновазі, щоб зберегти/стати повністю здоровими психічно, емоційно та фізично.

Що таке режим Панчакарма?

Якщо ви вирішили замовити серйозне лікування за аюрведою, мінімум 14 днів - це мінімум, 21 день буде оптимальним.
Коротша тривалість може розглядатися як оздоровчий відпочинок, але це не призводить до значного покращення вашої конституції.

Що таке доші?

Аюрведична концепція трьох дош є унікальною в медичній науці.
Аюрведа стверджує, що тіло складається з тканини (датус), відходів виробництва (малас) та дош (просто перекладених: енергетичні сили). Завдання трьох дош - підтримувати формування тканин в організмі та розщеплювати відходи.

Поглянувши таким чином, саме три доші впливають на всі рухи, усі перетворення, всі сенсорні функції та багато інших видів діяльності в людському тілі та розумі.

Вата Доша - найважливіша з трьох дош. З двох причин.
По-перше, якщо Вата незбалансована протягом тривалого періоду часу, вона може також збалансувати дві інші доші (Пітта або Капха). Це називається дисбалансом Тридоші. Це найважча початкова ситуація, коли можна відновити рівновагу.
По-друге, Вата - головний двигун кузова. З двома іншими дошами він відповідає за всі типи тканин (dhatus) і відходи (malas).

Vata має такі функції:

  • Всі видільні процеси: піт, сперма, кал, сеча та деякі інші
  • Допомагає при всіх метаболічних процесах в організмі (так звані Агні)
  • Керує всіма різними рухами в тілі (фізичними [&] розумовими), включаючи дихання, серцебиття, напруження і розслаблення м’язів
  • Обробляє всі сприйняття органів чуття для мозку

Пітта

Пітта асоціюється з вогнем або теплом. Скрізь, де відбувається трансформація, Пітта працює.
Будь то в шлунково-кишковому тракті, печінці, шкірі, очах чи мозку - це ті сфери, де діє Пітта

Пітта має такі функції:

  • Обмінні процеси в будь-якій формі - від перетравлення їжі до перетворення всіх інших матеріалів
  • Вироблення тепла - відповідає за температуру тіла
  • Зір - перетворює зовнішні враження в імпульси оптичного нерва
  • Апетит - почуття голоду і спраги
  • Розуміння - перетворює інформацію на знання, також для судження та міркувань
  • Сміливість і хоробрість - як протистояти ситуації
  • Колір шкіри - надає кольору обличчя колір і текстуру

Капха

Капха - найважча з трьох дош. Він відповідає за структуру та еластичність, необхідні організму. Ця здатність врівноважує рух Вати та травлення Пітти.

Високий, кремезний спортсмен або борець - це людина з переважною енергією капха.

Kapha виконує такі функції:

  • Сила - виконувати фізичні завдання
  • Вологість і гнучкість - захист від сильного тертя, яке може виникнути між різними органами тіла.
  • Стійкість - доповнює необхідну основу між тілом і розумом
  • Маса та структура - має вирішальне значення для повноти тіла
  • Плодючість і потенція - для здорового потомства

Який нормальний стан трьох дош?

Коли три доші знаходяться в рівновазі, це означає здоровий стан на всіх рівнях: психічному, фізичному та духовному!
Це набагато більше, ніж проста відсутність хвороби!
Наступні напрямки допомагають нам зрозуміти, що означає "здоровий" в Аюрведе:
* Задоволення - добробут
* Емоції - врівноважена думка
* Психічні функції - хороша пам’ять, розуміння, інтелект та навички мислення
* Почуття - оптимальна робота очей, вух, носа, смаку та дотику
* Енергії - багато, для розумової та фізичної працездатності
* Травлення - легке перетравлення їжі та напоїв
* Елімінація - нормальна елімінація відходів (поту, сечі тощо)
* фізичне тіло - здорові тканини тіла, органи та системи

Аюрведична їжа - вживання їжі відповідно до плану харчування?

Зараз ви подумаєте - це дуже схоже на дієту!

Як би ви не хотіли це називати, Аюрведа ніколи не говорить про дієту, оскільки її ніхто не хоче робити.
З іншого боку, навчитися готувати смачну, збалансовану та легкозасвоювану їжу, яку також легко приготувати, звучить набагато краще, чи не так?
Аюрведа вкладає дуже детально, щоб пояснити всі різні аспекти тіла. Як механізми розбалансовані і як ці проблеми можна виправити.
Це також пояснює, як кожен може скласти індивідуальний план харчування та способу життя, щоб уникнути цих "помилок".
Їжа відіграє важливу роль в аюрведичному розпорядку дня. Коли наша травна система працює ефективно, за рештою, як правило, легше стежити. Ми отримуємо оптимальне використання їжі, і ми [nbsp] знаходимося в Баласі.
Для окремих дош підходять такі продукти:

Вата

Фрукти: найкращі солодкі м’які фрукти: абрикоси, авокадо, банани, чорниця, вишня, виноград, манго, дині, папайя, персики, ананаси
Овочі: Овочі повинні бути вареними, а не сирими. Переважні: спаржа, буряк, морква, зелена квасоля, солодка картопля, цибуля
Зернові: овес (пластівці для сніданку), рис, пшениця
М’ясо: уникайте червоного м’яса. Вибирайте невеликими порціями: курку, морепродукти, індичку
Горіхи та насіння: з усіма горіхами все гаразд, найкраще мигдаль

Пітта

Фрукти: уникайте кислих і незрілих фруктів. Переважні: яблука, авокадо, вишні, кокоси, інжир, манго, дині, солодкі апельсини, груші, родзинки
Овочі: спаржа, брокколі, капуста, цвітна капуста, зелена квасоля, листові овочі, салат, стручки бамії, горох, картопля, перець, кабачки
Зерно: ячмінь, овес, пшениця, білий рис
М’ясо: уникайте червоного м’яса та більшості морепродуктів. Вибирайте в невеликих кількостях: курку, індичку, креветки
Горіхи та насіння: уникайте більшості горіхів та насіння, за винятком: кокосового горіха, насіння гарбуза, насіння соняшнику