Тверді стегна - Плавання для всіх

Повідомлення від nageuselois »Середа, 16 квітня 2014 р., 16:59

Я побачив, що на форумі є досить багато дописів для схуднення, але я не міг знайти нічого для втрати целюліту.
Справді, у мене немає зайвих кілограмів, але я схильний брати все на рівні ніг і робити трохи целюліту.

Я думав зробити удари спиною та животом та зануритися у воду.

Чи є у вас які-небудь сеанси, щоб рекомендувати мені знати, що за свій перший сеанс я зробив 1300 метрів з перервами кожні 250 метрів, чергуючи руки, повзання та трохи назад (і знаючи, що одне з моїх колін, як правило, болить мене).

Чи можуть плавники мені допомогти, і якщо так, то як ними користуватися ?

Re: Тверді стегна

Повідомлення від Ліла »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:07

nageuseloisir писав: Привіт,

Можливо, рішення целюліту не на форумі з плавання;-)

Про вашу проблему.
Ви кажете, що берете «все в ноги», але зайвих кілограмів у вас немає, це трохи суперечливо.
Те, що ми називаємо целюлітом, може бути декількома речами - від простого жиру, просоченого водою, до справжньої патології.
Фізичні вправи та масаж можуть допомогти вам поліпшити зовнішній вигляд, але щоб виправити це, слід переглядати дієту (занадто багато цукру? Занадто багато солі? Недостатньо ліпідів?) Перш ніж щось інше.

Re: Тверді стегна

Повідомлення від nageuselois »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:14

Насправді я заглянув в Інтернет і виявив, що плавання - це хороший вид спорту, але не більше того. Тому я звернувся до цього сайту. Звичайно, я також буду обережно ставитися до дієти, але, думаю, цього буде недостатньо.
Коли я кажу, що у мене немає зайвих кілограмів, але я зберігаю їх аж донизу, це загальна фізіологічна тенденція. Як я вже казав, я не набираю вагу (тому немає зайвих кілограмів), але моє тіло змінюється і стає менш твердим.

В основному те, що я шукаю, - це працювати ногами і уникати плечей. Поради ?

Re: Тверді стегна

Повідомлення від Лосось »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:25

Працюйте ногами, так, ви завжди можете це зробити за допомогою плавників і дошки, чому б і ні! Будьте обережні з коліном, спочатку спокійно.

Але, щоб роками займатись плаванням плавниками, я можу запевнити вас, що це не змусить вас програти на рівні стегон, просто їх тонізуйте і мати більш спортивний силует. Це ваша мета?

Якщо це не мізерно, скільки вам років? Целюліт є у всіх жінок, більш-менш, і, незважаючи на дуже збалансоване харчування, його не завжди можливо втратити. Тут я знайшов це посилання http://www.fitnext.com/blog/la-cellulit. i-how /

Тоді ми маємо морфологію, яку маємо, і головне прийняти себе такими, якими ми є, навіть якщо це не завжди легко в наш час.

Re: Тверді стегна

Повідомлення від nageuselois »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:41

Так, дякую за посилання, я вже бачив, що це досить цікаво. Щоб відповісти на ваше запитання, мені 28 років. Це досить недавня проблема, я намагаюся її вирішити до її появи. Я усвідомлюю, що не збираюся втрачати стегна, справді просто хочу їх тонізувати, підтягнути.

Отже, для плавників я використовую їх лише з дошкою? Про яку відстань? Не весь сеанс, правда? Чи можемо ми сприймати це як бодібілдинг?

Re: Тверді стегна

Повідомлення від Лосось »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:51

Наприклад, плавниками, що ляскають дошкою, що лежить на животі або на спині, або навіть у ребрах, ви можете перевірити третину свого часу плавання, щоб почати, наприклад. Але на початку не більше. Особливо, якщо ви говорите про біль у коліні. (причина?)

Потім, якщо ви хочете змінюватись і користуватися руками, залишаючи дошку збоку від тазу, ви також можете. Спробуйте змінити екзо. У вас є безліч можливостей. (подивіться на сайті технічних та навчальних курсів, там багато екзо, освітяни.)

Ви побачите, що це тягне вас за ноги. Так, це форма бодібілдингу під водою. А головне - рухатися.

Re: Тверді стегна

Повідомлення від nageuselois »Середа, 16 квітня 2014 р., 19:57

Re: Тверді стегна

Повідомлення від Клавдія »Середа, 16 квітня 2014 р., 20:27

Я вважаю, що ще в минулі часи я завжди був "шльопанням і киями", але це не целюліт, як це не парадоксально, це так. жирний! Лол (бразильська мати, африканське походження, ну і гени ми їх бачимо!)

Ну, я роблю удари короткими плавниками спідометра (їх можна знайти в розділі "аквагім" у dec4tlon), але
- це в основному фізичні вправи, чергуючи брасом, для моєї пошкодженої спини
- це мега круто. тому що в ньому не закінчується пара! я люблю!

(У будь-якому разі, я ходжу в басейн здебільшого задля розваги та задля спини)

Результат: Я вважаю, що жир поступається місцем м’язам, але я м’яжу досить легко, рідко коли я займався спортом. Раптом: пухкі та тверді сідниці, жаб’ячі лапи (і взагалі плечі 5 зірок!) Всі об’ємні (але я високий) - я не знаю, чи це те, що ти шукаєш.

Що стосується самого целюліту, який є запаленням тканин, я думаю, що фізіотерапевт зможе порадити вам краще за допомогою інтенсивного масажу, дренажу та целюлози M6, яка дає хороші результати, але коштує сідниці (це це випадок сказати!) - такі креми, як Percutaféine, діксіт мій фізіотерапевт, марні.

Нарешті, плавання в будь-якому випадку надасть вам іншого вигляду, більш твердого тіла, але маленькі подушечки з боків стегон можуть протистояти. Навіть дуже худі дівчата можуть захворіти на целюліт.

Трохи анекдоту (це не дуже смішно, але все ж): Я знав даму, якій зробили ліпосакцію. За винятком того, що вона не дотримувалась призначеної дієти та вправ. У неї був целюліт. у верхній частині спини! Правдивий !

Re: Тверді стегна

Повідомлення від Ліла »Середа, 16 квітня 2014 р., 20:30

nageuseloisir писав: Так, дякую за посилання, я вже бачив, що це досить цікаво. Щоб відповісти на ваше запитання, мені 28 років. Це досить недавня проблема, я намагаюся її вирішити до її появи. Я усвідомлюю, що не збираюся втрачати стегна, справді я просто хочу їх тонізувати, укріпити.

Ні, оскільки м’язи стегна найпотужніші в організмі, вони створені для підтримки великої ваги та боротьби з гравітацією; Навіть використовуючи плавники та поклавши дошку навпроти, щоб створити опір, ви ніколи не будете використовувати свої м’язи в повній мірі.

Але це може допомогти вам трохи тонізуватися, як удари без плавників, а також боротися з втратою м’язів, якщо ви прихильник дієт для схуднення.

Я повертаюся до важливості їжі; збалансований, на жаль, не означає багато.
Багато жінок вважають, що їдять збалансовано, але їдять занадто мало і/або виводять корисний жир, який викликає целюліт і плоскі сідниці, як зазначає Клавдія.

Особисто я ліквідував целюліт. їдять більше (і по-різному)