У чому проблеми зі здоров’ям можуть допомогти вам мобільні яблука
Яблуко є дуже поширеним фруктом в Румунії, але багато людей не знають, скільки користі для здоров'я воно може принести, хоча лише вислів "Яблуко на день тримає лікаря далеко" повинен бути цілком актуальним.
Але нова книга, написана доктором Пенні Стенвей, докладно показує, що яблука можуть зробити для здоров’я. Недавнє дослідження також показало, що щоденне вживання яблук може значно знизити рівень холестерину. Зокрема, жінки, які споживали 75 грам сушених яблук - еквівалент чотирьох сирих яблук - щодня протягом шести місяців, згодом мали рівень із чвертю нижчим "поганим" холестерином - ЛПНЩ, що може призвести до утворення згустків в артеріях.
Ось деякі проблеми зі здоров’ям, з якими борються яблука, повідомляє Daily Mail.
Судоми можуть бути спричинені нестачею кальцію, магнію, калію та вітамінів групи В та С, що містяться в яблуках. Яблучний оцет також може бути корисним у боротьбі зі спазмами. Змішайте дві чайні ложки яблучного оцту в склянці води і пийте таку комбінацію тричі на день.
Крім того, покладіть дві чайні ложки цього оцту в чашку теплої води, змочіть у розчині рушник і покладіть його на болючі ділянки м’язів, накривши товстішим рушником.
Дослідження британських дослідників показало, що дорослі, які їли щонайменше два яблука на тиждень, знижували ризик астми приблизно на третину. Інше дослідження також виявило, що ті діти, матері яких їли яблука під час вагітності, були значно менш схильні до ризику астми протягом перших п’яти років життя.
Експерти вважають, що позитивний вплив яблук може викликати високий рівень антиоксидантів. Сто грамів яблук містять втричі більше антиоксидантів, ніж апельсин і у вісім разів більше, ніж банан. Але найбільше їх міститься в шкірці, тому доцільно з’їдати яблуко на день разом із шкіркою.
3. Високий кров'яний тиск
Кілька досліджень свідчать про те, що яблучний оцет може знизити високий кров'яний тиск, а також допомогти при зниженні ваги, що також відіграє важливу роль у артеріальному тиску. Додайте яблучний оцет до страв, які дозволяють.
4. Хвороби ясен
Деякі яблучні сполуки допомагають запобігти пародонтозу. Крім того, жування яблук стимулює циркуляцію ясен. Також рекомендується яблуко на день з шкіркою.
Яблука містять більше пектину (типу клітковини, що міститься у фруктах), ніж будь-який інший фрукт. Він розщеплюється «хорошими» бактеріями в травному тракті, утворюючи тонкий захисний шар для шлунка, який запобігає подразненню кишечника.
Якщо у вас діарея, намагайтеся їсти яблуко кожні кілька годин. Приготування яблука заздалегідь може бути корисним, оскільки воно пом’якшує целюлозу в ньому, що може уповільнити рухи товстої кишки.
6. Гикавка
Яблучний оцет - традиційний засіб від гикавки, яке може бути спричинене надмірно наповненим шлунком, занадто малою кількістю кислоти, що уповільнює травлення білка, та жирною або солодкою їжею, яка уповільнює травлення. Якщо ви ридаєте, повільно випийте склянку води, куди ви поклали чайну ложку яблучного оцту.
7. Остеопороз
Французьке дослідження показало, що сполука під назвою флоризин, що міститься лише в яблуках, запобігає втраті кісткової маси у щурів. Також рослинні гормони та вміст бору можуть відновити рівень естрогену (відомо, що низький рівень викликає остеопороз).
8. Низький імунітет
Яблуко середнього розміру містить 8% рекомендованої кількості вітаміну С - корисного для імунітету. Крім того, перетравлюючи яблучний пектин, він стимулює вироблення антитіл та білих кров’яних тілець, які допомагають організму боротися з хворобами.
9. Менструальні болі та судоми
Яблука містять невелику кількість геністеїну, рослинного естрогену, який врівноважує рівень естрогену в організмі, що може запобігти проблемам, пов’язаним із занадто великою кількістю цього гормону, таким як менструальний біль і спазми.
10. Укуси
Якщо оса вас жалить, нанесіть на область ватним тампоном яблучний оцет.