У цьому різниця між велотренажером та стаціонарним велосипедом

Коли ви думаєте про фітнес-обладнання для дому, перше, що, напевно, спадає на думку - це класичний велотренажер. Або велоергометр. Коли ці два пристрої стоять поруч, особливо помітно одне: вони виглядають майже однаково, але мають велику різницю в ціні. То яка різниця між велотренажером та велоергометром? І який пристрій підходить для якого слухача?

Що вміє велотренажер - і який велоергометр

Проблема терміна велотренажер полягає в тому, що це може бути дуже багато речей. Наприклад, тренер (тобто людина), який тренує спортсмена у його рідному клубі. Крім того, "велотренажер" часто використовують як парасольку для домашнього фітнес-обладнання. Гребний тренажер або крос-тренажер для дому, отже, також є велотренажером у широкому розумінні.
Інші, навпаки, розуміють, що це велосипедний тренажер або "трим-велосипед" для дому. З сідлом, кермом, педалями та маховиком. Це дуже близько до конструкції велотренажера. Але також і ергометра.

Тож далі давайте порівняємо техніку:

За допомогою велотренажера навантаження поступово регулюється за допомогою поворотного колеса.

Велотренажери мають ручну або електронну магнітну гальмівну систему, в якій магніт наближається або віддаляється від маховика залежно від обраного рівня опору. Навантаження можна поступово регулювати за допомогою регулювального колеса. Максимальний опір цілком достатній для тренувань з помірною витривалістю, але він не буде достатньо складним для інтенсивних тренувань або професійних спортсменів. Оскільки технологія в цілому досить "проста", велотренажери знаходяться в цілком доступному ціновому сегменті; прості моделі доступні приблизно від 200 євро.

Виконуйте вправи з контролем ват на велотренажері кардіостронг BX70i

Ергометри оснащені магнітним гальмом з електронним управлінням. Опір можна встановити не дуже точно з кроком, а у ватах (переміщення в часі в класі фізики: ват - одиниця виміру потужності). Встановлений опір адаптується до вашого ритму: Якщо ви повільно крутите педалі, опір зростає. Вам потрібно застосувати більше сили, щоб досягти обраної продуктивності. З іншого боку, якщо крокувати швидше, опір буде меншим. Максимальний опір, якого можна досягти за допомогою ергометрів, набагато вищий, ніж у велотренажерів. Завдяки регулюванню вати, ергометри також використовуються для оздоровчих тренувань у фізичному та реабілітаційному середовищі, а також для точного вимірювання продуктивності в змагальних видах спорту. Оскільки технологія ергометрів набагато складніша, вони також коштують дорожче. Але є дуже хороші пристрої початкового рівня, які навряд чи коштують дорожче дорогого велотренажера.

Умови для велотренажерів та велоергометрів навіть закріплені в європейському стандарті EN 957-1. Відповідно, велотренажери можна використовувати лише приватно. Тож ви завжди знайдете ергометри у фітнес-студіях, фізіотерапії чи реабілітаційній практиці.

І що мені зараз більше підходить?

Через різницю у вимірі опору та досяжний максимальний опір, велотренажери та ергометри підходять для різних цільових груп та сфер застосування.

Для всього цього підходить велотренажер

тільки починаю з домашніх тренувань,
хочете зробити кілька легких вправ для поліпшення витривалості та зміцнення серцево-судинної системи
хочуть тренуватися зрідка і помірковано, але менш орієнтовані на результати
Знайдіть пристрій для розминки перед тренуванням
шукають простий і недорогий домашній фітнес-пристрій

Ергометр - це правильний вибір для всіх, хто

шукаєте високоякісний кардіотренажер для дому
хочуть точно контролювати та вимірювати їх експозицію
хочете тренуватися в професійно орієнтованій на результативність
хочете дотримуватися індивідуального обмеження навантаження через обмеження здоров’я

До речі: Ви навіть не можете знайти правильного визначення під велотренажером у Вікіпедії, тому загляньте в наш блог 😉

Вас також можуть зацікавити:

Правильна постава на ергометрі
Бігова доріжка або еліптична машина
Цикл у приміщенні проти ергометра проти тренажера на роликах - як ми хочемо тренуватися?
Тренування на витривалість або обтяження - те, що довше тримає вас молодими?
Перевірка витривалості в домашніх умовах