У мене немає часу на обід, що робити Fork & Bikini

Їжа на ходу

мене

Коли у вас немає часу на обід в обідню пору, часто трапляється так, що вам потрібен лише вульгарний бутерброд або готова їжа, яку можна знайти в супермаркетах, продуктових магазинах і навіть пекарнях. Проблема лише в тому, що ці страви дуже багаті і суперечать питанням, катастрофа гарантована.

Але тоді, як їсти в дорозі, не жируючи ?

Зробіть правильний вибір

Найголовніше - ретельно продумати, що ми їмо, і заздалегідь спланувати, що нам підходить, а що не корисно для нашого організму. Знаючи, як переосмислити полуденний або вечірній прийом їжі, щоб не вибухнути споживання калорій.
Слід уникати вживання жирної їжі занадто часто, наприклад, бутербродів, приготованих з нарізного м’яса, підсмажених бутербродів, пікантних пирогів, паніні тощо. Натомість віддайте перевагу бутербродам з сирими овочами, шинкою, куркою, холодним м’ясом або з яйцями або навіть міні-бутербродами, такими як суші або роллі.

Складіть своє меню

Якщо можливо, готуйте меню заздалегідь, вдома, напередодні, щоб краще контролювати продукти, які ви збираєтесь їсти.

Але якщо ви не можете, і ви здивовані під час обіду, бажано вибрати:

  • . Для салатного меню: змішаний салат, несолодкий молочний продукт та свіжі фрукти.
  • . Для бутербродного меню: бутерброд з багета або сільського хліба, міні-салат із сирих овочів, несолодкий молочний продукт та свіжі фрукти або компот.