У нас є мозок, оскільки ми захищаємо Тіона
Подайте статтю
Організм, який споживає найбільше вуглеводів, тобто ним використовується 60% вуглеводів на день. Було б добре знати, що це за люди, які підтримують діяльність та здоров’я нашого мозку, чи не так? Той орган, який був би непоганим, щоб бути досконалим і здоровим до останнього дня життя. Кажуть, що якщо ми втрачаємо розум, все інше не має сенсу ...
Що шкідливіше для мозку?
Першим із ворогів є стрес сьогоднішнього дня, потім мобільні телефони, перебільшене споживання кофеїну або алкоголю, тютюну та цукрових виробів; активність в радіоактивних районах, надмірне перебування на сонці та відсутність спокійного сну. Стрес - це те, що блокує наш розум, зупиняє наше бачення та творчі здібності, одночасно впливаючи на нейронні мережі через втрату сірої речовини. Негативні думки, що циркулюють у нашій свідомості протягом тривалого часу, з часом змушують наш розум загрожувати ясності та добробуту людини.
Які продукти допомагають мозку?
Харчування - один із способів підтримати мозкову діяльність, і найкращий вибір - волоські горіхи, авокадо, риба, яйця, морква, брокколі, шпинат, червоний болгарський перець, вівсянка, сочевиця, часник. Важливі фрукти, цитрусові, лимони, чорниця, ожина або виноград. Серед спецій куркума вважається магічним інгредієнтом мозку.
Що ще допомагає здоров’ю мозку?
Оксигенація мозку необхідна як дітям, так і дорослим. Тривалі прогулянки на природі, фізичні навантаження, біг - все це життєво важливо для зміцнення здоров’я в цілому. Сон - найкраща терапія для нашого неспокійного розуму, поважайте ритм сну, мінімум 7 годин на ніч, в ідеалі 8 годин.
Що їсти дітям, щоб мати здоровий мозок?
Дієта повинна відповідати віку, йогурт, риба, не уникаючи нежирного м’яса, захищеного від добавок або яєць. Потім фрукти-фрукти-фрукти, а не промислові солодощі. Використовувати румунський мед замість інших підсолоджувачів.
Що їсти дітям, щоб мати хорошу ефективність навчання?
Дітям перш за все потрібні кисень, свіже повітря та гнучкість для мозку! Фрукти, особливо ягоди, забезпечують хороші вуглеводи, необхідні мозку; вживання фруктових соків (цитрусових, яблук, ківі, червоних фруктів) та коренеплодів (моркви, селери, буряка). Ніколи не вибирайте комерційні соки з цукром або підсолоджувачами. Обидва варіанти настільки ж небезпечні!
Що ще було б важливо знати про наш мозок?
Подбайте про наш хороший стан та експлуатацію. Ви знаєте приказку: "все починається з голови!" Добре було б подбати про свій розум, "щоб не підводити нас". Це може означати марнотратство життя ...
Матеріал опублікований у щотижневому порядку денному.